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[其他知識] 睡前運動反而會失眠

冷莫

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 38

MP(魔力值): 30 / 1460

EXP(經驗值): 85 %

1# 大 中 小 發表於 2014-12-21 18:19  顯示全部帖子
個人認為睡前運動，雖然如版主所說會增加血液循環、大腦清晰度。但應該有分運動的強度，如果血液循環不佳的朋友們，個人是建議
睡前可以做一些伸展及肌肉上的練習，冬天時就可以避免手腳冰冷
進入被窩而不好入眠。

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