[小錦囊] 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕

今天晃啊晃發現的，貼出來跟大家分享~>///<
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<1>核桃雞蛋羹www.ds-hk.net0 s9 {' e6 b: ?! q# E, J2 p; B
　　食材：核桃、雞蛋、冰糖
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8 P- |" I+ j5 d5 d9 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。
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7 M9 n% I. B$ N& z- o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。
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. n% O- l$ k/ B0 T; v8 i4 k<2>杏仁牛奶湯
% h8 C, N7 E2 D: h8 z* zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源　　食材：杏仁、牛奶、砂糖
! Q! ^) `3 e6 G0 O) y% Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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  取3-5粒杏仁從中間切小塊，用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁，繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# X, b& F% u$ a

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