[中菜] 欖菜金針豆腐

4 v% m$ e1 ~7 I1 z0 S
原料：☆夜玥論壇ק3 y% E( K8 u' }  {

8 s' W  O& @) Y; z; A2 t3 m4 e& Q* r5 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源豆腐1塊，金針菇1把，橄欖菜2瓷勺，糖1茶勺，生抽2茶勺，蔥薑末少許。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; J' ^% q+ n6 X/ q0 y

- B' _1 A, o4 Awww.ds-hk.net做法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 \! d# o2 D/ e! s+ C3 Y

8 b- B6 T# n+ J- F+ T3 F1、豆腐切小塊、金針菇進行減掉根部。
* t" A) B  N, Y" u; ~% n/ abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: [# V3 f1 U; g# z$ dwww.ds-hk.net2、鍋中放入足量的油，燒8成熱，放入豆腐塊兩面炸成金黃色，撈出，控油，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 }& E" H+ }) U1 L+ U$ N8 `

+ K+ j+ g0 d# _1 ]) S; }& \www.ds-hk.net
2 z  G9 r5 I2 u4 [  \/ E☆夜玥論壇ק
9 y! F2 d5 n. C+ Y- F9 T. S4 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、鍋中留一點點油，把蔥薑末爆香，然後加入金針菇翻炒熟。
; ^2 |( K, s" {$ ?9 P* o
; C7 P2 j! d, ~7 I, o& C( s0 P2 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、加入炸豆腐塊、橄欖菜、糖、生抽翻炒均勻出鍋。www.ds-hk.net, n+ v6 @- m3 e

! G% i$ p$ D) q5 }1 Zwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 w* Q- J) k, g5 R

, j- r  H5 M7 D* S; J  Z很下飯的菜菜，多備米飯啊：）www.ds-hk.net9 {/ d4 j9 o% a
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ i# o% i+ {1 q
小貼士：, ?* H5 R- h$ ]

$ H2 L! W6 J, G& o& L9 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、豆腐我比較喜歡吃稻香村的北豆腐，味道特别像以前的豆腐，嗯，就是很有豆腐味了，如果喜歡的朋友可以試試。
) t: W  \7 f. @) r7 [: wwww.ds-hk.net
3 @0 I5 {* m5 k3 jwww.ds-hk.net2、豆腐可以不用炸的方法，用放很少量的油用煎的方法煎熟，比較健康，不過要費些時間了。www.ds-hk.net' ^5 h6 M9 W# [! T+ w, k& Y

' O, T) T- {% }9 a. p☆夜玥論壇ק
- p: i1 U5 m  ?& `! H9 R  L. ^www.ds-hk.netwww.ds-hk.net& S* A+ \% J: l9 G; C) \" X  {9 d
豆腐味道鮮美，且藥用價值高, 能爲人體提供蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及多種維生素，豆腐中還有人體自身不能合成的氨基酸，如：缬氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸、胱氨酸等。是適合男女老少的最家常的養生食物，尤其對於女性而言，它是保健身體、減肥、細膩皮膚、延緩衰老的好東西。,豆腐含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義；而鎂鹽對心肌有保護作用，故適合於冠心病患者食用；豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用,經常吃豆腐能降低膽固醇和高血壓、防止血管硬化。豆腐中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐細嫩質軟易消化吸收，對中老年及胃腸功能差的人尤爲適宜，也是體虛及貧血病人常食之有較好的輔助治療作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Y& u9 T- ?8 q2 T# O
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" W% A1 F5 Q7 M$ V9 J
金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽爲“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體内新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因爲它是一種高鉀低鈉食品。金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。尤其適合氣血不足、營養不良的老人和兒童食用。