[生活資訊] 夜貓族 當心糖尿病上身

您是三更半夜不睡覺的夜貓族嗎？如果是的話，當心糖尿病找上門。因為睡眠不足、作息不正常都會造成交感神經亢奮，導致壓力荷爾蒙增加，進而影響胰島素的對於周邊細胞的作用，引發「胰島素阻抗」，有可能提高糖尿病的風險。

所謂「胰島素阻抗」並非指胰島素分泌異常，而是指周邊的細胞接受體接受胰島素的作用下降。換句話說，就是身體中的組織、肌肉、細胞無法有效與胰島素產生反應，造成血糖持續偏高的情形。
  
根據美國百翰與婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）與哈佛醫學院的研究顯示，睡眠不足與日夜顛倒的人，飲食過後血液中的糖分會有顯著增加。證據顯示，會提高罹患糖尿病與肥胖的風險。該篇研究已被刊載於「科學轉譯醫學」期刊（Science Translational Medicine）。

包含護士、保全等需要熬夜值班的員工都需特別注意新陳代謝，正常建議睡眠一天為六至八小時，因此需要輪班與值大夜班的民眾一定要找時間休息，並避免在晚班吃消夜。




糖尿病是一項需長期抗戰的疾病，如果控制不佳，可能導是視力退化、失明、腎衰竭....等，大家還是要乖乖早睡一點阿!