(3人份)☆夜玥論壇ק1 J/ A" v3 H/ o% l, V; `! u
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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* U- O; X$ F0 R7 u- G  r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許
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$ J9 B  i$ M0 b7 s, x! ewww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W/ i/ ]- C: K5 @) S: E  ~( t
2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 R5 p( Y8 a. C

+ _0 i# @6 H/ Mwww.ds-hk.net3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。
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( t5 g" u, l3 W3 Bwww.ds-hk.net4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ `+ f7 x5 U+ B6 |, U
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 d4 ?$ V; g4 h  @7 ?0 U

3 D4 R# s" f$ R) ?5 e; ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
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; o) U" X8 s- l/ T8 r☆夜玥論壇ק不論大人或小孩都很適合  
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, K& V) d  D; [, d1 B( ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)