[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ?: j. x; v: \0 M+ V# W
鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
7 i/ m% V. U- rwww.ds-hk.net醃料：
- o# @/ M% `+ }" a( `www.ds-hk.net生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)www.ds-hk.net# V+ L5 m* c2 O. R  E5 ~
醬汁：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" R8 W; u" X3 J  q5 V" H: l! H
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
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0 R  k) O& M, n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& A2 A( ]2 o! O6 D# t2 F+ ]/ D) R& \
☆夜玥論壇ק9 y7 x  K: ~5 q2 V  g  M

* H5 V7 Y1 |, X7 k0 w6 Q- Q7 Z     做法：
2 B2 A0 P. j( q8 {+ z☆夜玥論壇ק1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。
0 M: W  h( O: m7 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ T. F8 p9 [; p8 t$ o
3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( C$ V, D: Y3 i
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。www.ds-hk.net6 Y8 l. q5 @& i4 p
5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。www.ds-hk.net' f* C) t  \! w( z' a
6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。3 x- e) i) Q+ k$ W+ w

# ]( v% F$ c( j$ z3 ~[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]