[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
$ L; ^# }" _- h2 A* o# S3 c草莓含有豐富的維生素Ｃ，
0 i8 G' l9 F/ M( h等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
& W- o  p/ D' ^3 I- @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區非常有助於保持皮膚的細膩。☆夜玥論壇ק6 W8 O2 u& y' B* v5 E
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
8 B# A& t; B' K☆夜玥論壇ק同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：
, x* Z. o/ g/ a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- N  c& L, i9 z% _4 C" _- [6 i
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 _- b; a1 p% L+ Y4 O% w

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含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) H& R8 l1 `; O, h9 d
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% j' Q7 U  E+ U/ b
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; H3 V3 r$ r; b1 J$ `& S
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□4.脫脂奶：
. `. L1 W, L5 A, k4 \/ d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，' Y, K, d* ]) M" t
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
4 [8 J, |+ i4 G/ O$ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C- o1 V( ?" E/ e/ a
□5.豆腐及豆製品：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* H; b: w: ?, D  I
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
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! k. o# o' T" n$ H0 Q+ Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( }! c; l9 U& k" g( ?
□6.全麥麵包：# w( v) Q! g4 r- r5 B
麵包越粗越利於美容。
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其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
3 C7 h$ ~3 _, _4 \☆夜玥論壇ק可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。www.ds-hk.net" O) N( b! Z3 p4 C
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□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- n. ~1 {* `) m) v( A- L6 j
動物的肝臟對於美容的效果很確定，' v: i5 F. X6 V0 n: Q7 o4 H" U
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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□8.魚：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' U* g' f2 q1 j! P, h
魚肉的蛋白質是最優質的，
  M% G  `" Q! i$ ^" k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
& ^+ A8 _' K$ Z4 D! @4 z# gwww.ds-hk.net且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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' V4 @( ]$ n" ~7 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□9.火雞：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" c, O4 G8 W) K. U8 M
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 a2 T8 L9 B$ p( I& E( L
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈