有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
- i$ v. C$ ?9 c9 \; J; q草莓含有豐富的維生素Ｃ，
1 y- |% Q$ n% `1 n9 e' q, U等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% b& B7 ?5 d7 K9 }
非常有助於保持皮膚的細膩。
0 p: d9 o* n# K! b6 x9 L a; ?' x4 h同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, b! k- B! v, \
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 \! n, K, m8 R7 r
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□2.西蘭花：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 a# i I" k/ p/ R- B
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
0 ^, p. p1 q1 |7 A4 c4 N+ d; i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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- @+ o1 a: o6 P) v" z" z% V, `' j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，☆夜玥論壇ק4 ^7 L9 B4 i9 |7 f# g. P- n2 F
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，☆夜玥論壇ק3 m. C$ Y' g5 X( r/ Q4 R" }
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 R6 p/ l* U) ?2 s9 m' ^9 u( s
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□4.脫脂奶：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ O0 ^ T+ x1 v# M" U5 \. C
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，☆夜玥論壇ק( B ]/ V! m. F# l
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。☆夜玥論壇ק+ V( D9 c, [- Y+ \* Z
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□5.豆腐及豆製品：
. V1 _( t# G( y" _. B, c6 t* q. t☆夜玥論壇ק這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，☆夜玥論壇ק. A* R% v# B+ \4 x: n
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 w# b1 \4 K( j, V3 J7 m
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□6.全麥麵包：☆夜玥論壇ק8 _! E G: q9 T6 X
麵包越粗越利於美容。) W% M2 m9 U4 d7 @3 u9 [+ X
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. {* T! q: T( ]* x$ o4 r: t! y
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
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2 y, I7 |+ I% W6 O" {2 h9 z4 ?1 Vwww.ds-hk.net□7.肝臟：
. G9 c! J- n1 |& j6 ~動物的肝臟對於美容的效果很確定，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) }" l1 D m+ s% x( `: l
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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□8.魚：( C* n0 c& C1 ]8 w
魚肉的蛋白質是最優質的，www.ds-hk.net7 ~- d- F7 [( u; [: O* E- S3 F
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
: ?* N7 R6 m' }: x" Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。. z) i# A0 L$ i% |8 ^* Z
3 G% W8 J: e/ E% ?6 g r$ K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□9.火雞：) X2 i4 t" n/ l Y, K. N
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
. o* D% j: ?4 P# J$ D4 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
