[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
" O$ z" C( I$ |4 c, `www.ds-hk.net石斑魚肉 ... 190公克
) W, \& {4 G$ t$ s" C# P2 w% P9 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青花菜 ... 300公克
, }2 ^" v) k" k8 C$ v% y+ x☆夜玥論壇ק油 ... 1杯
% S- g/ u" a, ~$ c1 ~: n水 ... 2杯; W7 i* d+ R( w! s4 a9 L
A 料
# A' ~  Z8 w" H& y& V( E9 U# Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋菇 ... 2朵☆夜玥論壇ק9 P) r- R! k2 g: A
紅蘿蔔 ... 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ^& \2 e+ T0 V
薑 ... 少許0 v8 [! l  S! q. q' n4 Y
蒜頭 ... 1瓣
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鹽 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק% l! a' e9 N: r6 a
味精 ... 1/8小匙
% u0 x. B( a% lwww.ds-hk.net胡椒粉 ... 1/8小匙
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# L5 P4 O0 _4 p6 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區C 料www.ds-hk.net. d3 V  M" Q- j+ |% r; a
鹽 ... 1/2小匙
$ B6 E. s, M- b( C2 B2 N☆夜玥論壇ק味精 ... 1/2小匙
: {' S2 _; L4 \/ W☆夜玥論壇ק糖 ... 1/2小匙
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鹽 ... 1/2小匙
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糖 ... 1/2小匙
5 ?$ p6 K- y/ {! {8 Ewww.ds-hk.netE 料
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味精 ... 1/4小匙
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油 ... 1/4小匙
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☆夜玥論壇ק( O7 W& P) \. ^4 W
【作法】： ☆夜玥論壇ק2 P7 V. Q6 z) O
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。☆夜玥論壇ק/ |9 O1 E* y- T2 I0 H3 a
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
, q# j4 v: V8 A+ `. A☆夜玥論壇ק燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
  \+ {! z2 o  d" C  G9 |/ t/ obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
8 Y+ W$ O/ `* s2 u; }www.ds-hk.net鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。1 ?  ?* A+ O( B& ~
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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【其他】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' e1 J! Z; [3 A
青花菜可提供多量的纖維質