[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
3 V  l: k- x5 P. \: P( u$ \0 n0 H+ z2 i☆夜玥論壇ק石斑魚肉 ... 190公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' k+ P+ Y* J; S2 D1 I
青花菜 ... 300公克
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. W9 V1 C2 N* ~www.ds-hk.net水 ... 2杯3 c% E1 ~! n6 z( g
A 料
* Y0 `" r$ [. R$ ]- J$ n洋菇 ... 2朵- x; `! }( }  M3 ]
紅蘿蔔 ... 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 p  a% G, S$ l6 m  u
薑 ... 少許
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B 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, p& y8 {( {: p! l
鹽 ... 1/8小匙
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. W+ j/ ], d7 I- o7 O: T( {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區胡椒粉 ... 1/8小匙! ^! A' H& l" o0 C" l. G
太白粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 d+ y  t  g4 T- K4 C; ]
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糖 ... 1/2小匙
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6 i0 C% A* c1 H【作法】： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; D7 F7 D: U$ v' G# x2 {
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! [, Q7 H2 `8 \- n2 q2 m# b, x- v
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
+ t& h- H: q9 R' u燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" M- P6 @, X; T, b& H* ]& V) m
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。www.ds-hk.net$ B8 h% {! R. B! o' D
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
$ e* `4 T3 K* a; r☆夜玥論壇ק先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質