十種吃了會快樂的食物
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全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
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. \( p& f. t9 J$ C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 ☆夜玥論壇ק( o7 o/ M; u% s* O' Q+ r( r" i
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2.香蕉 www.ds-hk.net  z8 W8 n+ }. w$ U- t0 u" W
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
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最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& }0 J  e% c, B7 M% P
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4.全麥麵包
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但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
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5.菠菜
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5 ~5 O2 H9 E8 G# B☆夜玥論壇ק麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
% g8 @* S5 |- j9 ?* h/ k2 u4 s/ p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- E) }% L! ~: E! \) O" s! V

$ H: I  R* n7 G, G) `2 O: U+ hwww.ds-hk.net6.櫻桃 ☆夜玥論壇ק" ^1 A1 m! h% _, N4 H: ?8 T0 h
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 ☆夜玥論壇ק! L, N7 L" O, b! y9 d: C: g7 |
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ r6 F7 p- C" F  g

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8.南瓜
2 i$ I) p; [) `! V' c  k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 www.ds-hk.net! [9 c4 N' m( `; C' `9 [1 k; s
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 www.ds-hk.net( h0 V. G  [4 F" g/ ?. l0 q* S0 F% U5 b
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9.低脂牛奶 www.ds-hk.net# k  x4 h* x' [5 H  }$ M
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
% u1 s2 X2 A$ n* ~☆夜玥論壇ק紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
6 W) ^/ Y9 F: S( K" M% l- A5 u+ ^☆夜玥論壇ק日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
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10.雞肉 ☆夜玥論壇ק7 P7 p; w; y0 f
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 X6 r+ C/ _( t
硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~