除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( v: ]) e* P+ W" ~2 `# F: A
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製法
) V8 @& Z9 y# J4 pwww.ds-hk.net1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。$ C; V& Q7 m# d4 {8 z! Z1 b' {: l
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; Y* r2 u6 x. o  d! u4 U
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。7 {- W6 Z' c# U& u* ]
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調味 ☆夜玥論壇ק' y! _1 `1 g; `' ~1 w
醃料： ☆夜玥論壇ק1 i/ |; v8 O) `( n8 K4 w3 u
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
6 ]: H4 T! e/ B- s9 Y( P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區芡汁：
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從街市買到的帶子總是小小的bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ t' [0 j- j  a/ C2 f
做不了串燒