葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ☆夜玥論壇ק/ @4 C& `: S! B# d' l, l9 \1 y4 W
材料
) @, X8 K7 ~7 z6 }4 i帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
& i! [( @, R) ~- H$ abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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1 ]( q. i( ?* s0 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
9 `3 Z/ Y/ o3 ~( m3 A☆夜玥論壇ק2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。www.ds-hk.net7 y& Y2 J/ G( `7 S% ^
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) X/ e5 ^6 x6 V: E$ e
; z* c; S" w/ F9 t5 f+ C3 C H" j! C調味
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]; f. a8 x( c- Z ?
芡汁：
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+ w% B( x, z3 |+ I0 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
