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牛腹扒1件（400克）
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鹽 適量, E( T+ t% N9 T) @1 |; a: ?- A! _0 W
胡椒粉 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: L* m( e* Q" F  |1 d: `
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拌食( b1 X, n/ T4 Z5 R# K; \
番茄沙沙 適量
8 M- s- o- f) z0 v1 F% |☆夜玥論壇ק牛油果醬 適量
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1. 牛腹扒兩邊𠝹小格仔，待用。www.ds-hk.net7 e" m. B1 \. b! g/ |) N+ b* A/ Z
2. 將醃料拌勻，塗在牛扒上，用保鮮紙封好放雪櫃醃最少6小時。
1 L5 W2 M, ~" X; ^+ N3 ?1 owww.ds-hk.net3. 墨西哥薄餅用錫紙包好放攝氏180度焗爐焗約20分鐘至暖和，取出用布包裹保溫。☆夜玥論壇ק( M4 @0 y* u/ D3 B6 G3 o
4. 扒爐燒熱，另牛腹扒取出撒上鹽及胡椒粉調味，然後每邊烤約8分鐘至3成熟。8 I! ~2 e* r# I0 A' [
5. 牛扒放一旁待5分鐘後切薄片，用薄餅包裹及與番茄沙沙及牛油果醬伴食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 M' `: c" M/ C; x8 D

. a4 l( P% y+ y3 B& D8 w; x調味
* D$ Z& p' l, c" ]) C醃料
5 k$ w5 W" t; R8 P# b+ s黑胡椒碎 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 W) |. X9 x$ B( G# Y
乾百里香 1茶匙
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軟黃糖 1茶匙0 K, E: `# z; m2 J0 H
乾葱（剁碎） 1粒
5 r- K% I6 L6 I& h4 I1 L+ owww.ds-hk.net橄欖油 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 R+ W2 n& N- J4 X7 a
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:32 編輯 ]

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