用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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奇異果 2個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 ?  i0 }' F4 Z0 T
提子乾 1湯匙. x1 G  R2 |" z3 B
燕麥方脆 1份（約35克）
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% h0 Q! H8 I) o+ V- E+ I2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。www.ds-hk.net# J% ?) n9 h/ s1 J
3. 後倒入約1/3杯乳酪。www.ds-hk.net: _$ r" q! J) E& W* t& \' _  ~
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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維他命C 157毫克
  }! ]4 `4 i0 z- C7 x; v( Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鋅 4.6毫克
$ X6 B" E2 p! N9 cwww.ds-hk.net纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看