用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 q" s3 P: A( ~2 ]0 T( k
士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Y3 n( N2 H* L: e, ~5 R
奇異果 2個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 g; J* `4 u( M. j
提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 e2 K% D9 k. M' Q+ h+ g7 z
燕麥方脆 1份（約35克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 u7 a8 m1 k" R* I) d# d9 `' }
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
7 T) U* o" X) g- |8 W" P3 W" @☆夜玥論壇ק2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。7 s* S# J# j: k  m) m1 i, Y& U7 w. f
3. 後倒入約1/3杯乳酪。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  Z9 f$ L0 \! ?: n
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。www.ds-hk.net2 ^' Q/ [2 C& ~3 Y
營養分析☆夜玥論壇ק' P2 a) X: v9 q- `) D
熱量 368卡路里☆夜玥論壇ק/ \. ?8 B; l, q0 M# n) J
脂肪 5.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: k9 b1 w; K+ s' m* }/ }1 W
維他命C 157毫克www.ds-hk.net: a7 o3 ?- e/ U1 Z+ ^! T/ v/ d
鋅 4.6毫克☆夜玥論壇ק( |7 p/ ]) w" l! u: p6 w8 Y
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看