用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 K) q' `: @3 J, m# j3 H! V: Q' N* i7 e
士多啤梨 1粒
& f+ i, L% ^! h+ O0 ~" h* W奇異果 2個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% e& N; T5 o% m' C! r7 _
提子乾 1湯匙
' `9 Z$ y8 {% q7 @; q0 W燕麥方脆 1份（約35克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' k; `8 O" \7 ~9 R  f4 ]
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; `7 R$ {9 e/ \, p" ?
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
" p% K  _2 `1 n) v☆夜玥論壇ק3. 後倒入約1/3杯乳酪。6 N9 ^, \6 ?+ d+ }) Q% ~! _
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 M5 b/ I  {2 t% C  o  S
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維他命C 157毫克
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纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看