用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）www.ds-hk.net: M) f( B- j2 H, U* _- J' z
士多啤梨 1粒6 f" J+ V8 ~3 m3 R1 ^* x1 y
奇異果 2個
3 Q( ~* M7 U; M$ o# a7 k- r) K提子乾 1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ]/ |3 t+ v6 c# _$ q. M
燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ^  P  g4 P$ y8 p  B
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
. }1 w8 o5 m8 l0 M" ]! t9 P; K+ i2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
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3 C  C5 O, D& N! i0 q☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  z* B: B  q. C" o
營養分析
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脂肪 5.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ^$ {! ]% @7 r- S
維他命C 157毫克
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纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看