優果凍

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（三∼四人份；每人份約60大卡）www.ds-hk.net: z1 L1 u' o% S" B0 q
材料Ⅰ：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" N9 q: t( P' L) A# E( \3 }
洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）
; R. E% f! N3 D. [% a, ]& [6 `7 `" n( n☆夜玥論壇ק水　　　　　　　　　　　　　　半杯
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材料II：
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鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個
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代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）
3 y) g+ Q9 M3 ]# f' a% Swww.ds-hk.net低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯www.ds-hk.net' t" C8 l, m8 R  Y# H/ V) c
開水　　　　　　　半杯
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1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
( u; h# Z- e7 D☆夜玥論壇ק2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
/ P( B, {& i$ k& R; ^* L2 O# x+ y% @www.ds-hk.net3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。