夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節3 v" o" R z) Q& v+ P
香菜 1根最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 n+ R$ t+ q" h: U6 a
大蒜 幾瓣
2 l- x" {' A7 d乾紅辣椒 少許& \6 ?4 ^( n- X" c' p5 i7 P* E
花椒 少許
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調味料：☆夜玥論壇ק4 f3 t8 K, D; b% P6 K# [
油 3湯匙☆夜玥論壇ק1 y$ P1 ~& _- i: C- l$ h2 |3 R
醋 4湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ]- Z( e/ w0 X' F/ h- @$ y
醬油 1湯匙, }. x4 }* `6 t* L
鹽 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! f' [( y5 }# e9 s, d2 v
糖 1/2茶匙# ?3 _' F8 Y5 ?$ t- n
香油 1茶匙
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v2 m4 i% n, w1 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
0 N+ w4 J; w$ ^/ E9 D$ Y/ f$ Rwww.ds-hk.net（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）☆夜玥論壇ק* {' K) z1 @8 K8 ^
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, X- t/ |* d. |, O$ C4 F/ ^7 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。☆夜玥論壇ק+ R( W- w) e0 a: M; l2 J+ @
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
5 J/ E, E6 G& S☆夜玥論壇ק（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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' J+ \8 X+ S) C$ P/ E& {' fwww.ds-hk.net4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕. S- D9 m5 f* p4 d" Y0 O
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
/ }( G. K9 \# i; v* t1 V鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
