14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
☆夜玥論壇×§: p+ B, H8 o( O) G' z9 J9 p7 G
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量www.ds-hk.net& h9 E5 T/ H0 U
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做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 t  g9 p$ N" w3 B, {6 `1 `
3. 南北杏及雪耳沖淨。 www.ds-hk.net- ]; @  N8 a0 T
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 K2 @- k* L7 u& n7 }% P
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法☆夜玥論壇×§6 M4 G% d$ Y2 q; i9 I4 {+ H
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  j5 [) S- K# f% u$ M  W% G- k! c
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ^/ q2 Z3 N+ o) C+ p$ ~/ S1 q
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§6 L1 d; `  q, _$ F5 Y  C# {- G
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量www.ds-hk.net- ^8 T3 h$ S! |7 g5 h: r- S+ Q

做法
' V( L% t+ L  O( O4 ]
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 2 A9 C$ r: \+ H0 I# `
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ h( u( x3 X6 n7 b& w1 ?2 l
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- M& c0 N7 S& J8 C
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　


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鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( z+ r: `9 t- j) A/ G" b* f

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量www.ds-hk.net" n" [5 c* Q) @: s2 S7 y% F

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; P- n! O5 z9 Q, L6 s
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§+ p3 V6 G* O# [9 }& J6 y
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 q; u, W  j+ z2 K( b0 H$ V  P
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯 ; J  y: m1 V- U. }8 v
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; N1 A& `' q8 k2 {8 r
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ☆夜玥論壇×§% m2 N& d. H8 y/ ]. z7 W
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ☆夜玥論壇×§* x. n( U. C2 H1 `4 g

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙www.ds-hk.net4 {& K/ ^7 e. a% |2 x

做法
☆夜玥論壇×§$ b# v+ k  m; q' F0 b2 c6 n3 l
1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 o& v" \  d, F  [+ l5 }0 W0 Z
2. 洗淨烏雞，拖水。 ☆夜玥論壇×§5 \0 Y0 x# Y& T8 h6 ~9 T
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 }1 Z3 [$ v& e8 K
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯

☆夜玥論壇×§) D" E, G  w5 c2 x8 x
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法www.ds-hk.net% @' T+ e# @" M% {; Q' t& {

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 j9 Q9 B: v7 D7 {% u
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇×§( ~! t, h( o- g+ F/ n
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

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花生眉豆煲雞腳
材料www.ds-hk.net1 e) R9 k2 C" a: C" Y1 m% ~
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 5 K8 q' y! f: }) N6 k. m, i

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ]6 w, @& H4 X3 ^8 i
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§$ m. `$ m" A# S
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 " c7 M1 O0 x$ s6 }9 d
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: K2 l" [4 H* B
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 ☆夜玥論壇×§$ x2 u+ O6 K0 e( n, @+ I! y
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 2 h+ L% ~9 }6 N6 i
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ x  L0 N5 a/ R2 N& t: }' K

冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" K' x9 c* B2 v( s% X% S% H5 V
www.ds-hk.net6 |0 F, `$ l/ B4 j& b6 G# t

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 www.ds-hk.net, \4 R1 d  O  ?* Z, ^) E4 `' r0 y

做法:  % h7 E& ~" P3 Q3 a9 H- P
www.ds-hk.net1 o% _  B( w, ^# F& m: _
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 www.ds-hk.net) r/ s$ z+ l$ q' ]: W6 _/ [' E* i- R$ ^
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ r( i) n1 Y0 d/ A
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 D: z6 [7 k% A6 \
注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 E4 [8 j& }( n% @: {6 t
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....) v' j; p6 W6 L1 u3 u$ L) ]' s

注解:☆夜玥論壇×§4 e0 G0 R7 Z  ?1 m' H! T* g
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.☆夜玥論壇×§" N/ m( q. M, c
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 a1 I% a' I/ d) x
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯

3 ]0 }  J& ~1 O: `' h$ [7 C; @; @& }

功效: 化痰止咳..得左..www.ds-hk.net! E" ~7 `2 E' \( C! ^
☆夜玥論壇×§3 F8 Z3 g5 [! i7 L
材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 # q- \8 L# E7 Z$ X' Z

做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 J3 `2 F. @1 H2 D9 D/ x
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。; a8 O3 N8 x7 f: Z
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。% ^: o: q2 i/ s8 C; c& h" u- S! {
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) D, D9 b5 E6 ?+ x5 _
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ R3 F. I+ G) |1 q3 j8 h% H% K9 q
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* R! j7 k: L: y8 p; m6 A- r2 j8 _" W
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 www.ds-hk.net7 R0 q# L/ T& p: q9 h

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' V; @# I6 w3 J8 h# s

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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯www.ds-hk.net4 N6 \) a! i- o/ S2 e4 u5 _
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法www.ds-hk.net% m6 L9 O4 |  a0 _
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； www.ds-hk.net" i( w5 l! V4 T% v, i9 V
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， ☆夜玥論壇×§" Y8 M; s8 o7 A
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意& R8 P4 w+ m$ @; f9 J4 P: v
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! k. X& |- [7 [1 e* B
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； : R% C5 k7 H$ u8 Z1 P; z1 K
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, J4 i' U0 ^5 l) Y7 {$ x8 @
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W  k4 a/ n+ J' B- ^" O: e9 e: i
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
☆夜玥論壇×§8 {: ~1 j; r/ Z7 `' E- L6 R7 P5 i
注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 u+ x6 A) f, m. N
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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