14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 h* \" m8 ]0 w7 c+ S% R7 T6 h
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 j8 G2 y9 p2 k) L% a/ _
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 3 p* i0 U" F9 D
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 J% s. G1 B3 ~$ |9 G6 e6 ]
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* W) M: x% J1 M& L% e% o
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片www.ds-hk.net8 ~: m) {3 ^- M3 E: V' \
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做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( W2 ?  D! E( M, Z: H2 @9 Z
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 S1 x: X5 a& b- ?3 a
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, R6 T1 C- W* m6 b' j
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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# \. M9 y, w: y  h5 }3 o( n! R
材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 P' [% a1 p! s' ~) ?6 z
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W4 z# c8 Y0 r
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. |. b9 ~* S& e- G+ a& S- y% l( g6 G

花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§6 k# o' a/ g$ N5 ]6 A

材料☆夜玥論壇×§% ?. L; [  y8 a# [
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩   n. t- e4 N* Q: C. O9 n
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ☆夜玥論壇×§  x2 O) g1 {8 B7 c8 K1 Q- [
www.ds-hk.net9 @$ H0 d3 R- d( F
做法:☆夜玥論壇×§3 l- G$ }6 `7 W9 A
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ☆夜玥論壇×§+ _+ b- _, o4 \! i9 v
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 www.ds-hk.net9 ?9 s9 q3 u1 a; g: X( X
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。% C* U" r- f3 [' ^
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 www.ds-hk.net- s! B: i/ u$ o* R% n4 |5 Q
                                                                              5 V( X1 i4 B9 _7 ^* o/ A

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鮮蓮冬瓜雞湯 ☆夜玥論壇×§2 P5 @2 ^6 H, S/ V3 t! B# F

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F0 y7 \8 n% r

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net4 w6 R. ~, \. N5 l
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ☆夜玥論壇×§( N3 B' I  M5 e5 ]' B! R
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net0 `! p3 ~' l8 }

椰子煲雞湯
☆夜玥論壇×§5 X$ |( i0 M+ f) O! d  J; C) \+ G
材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升3 x" y% ]6 w: g8 \

做法www.ds-hk.net! C# d3 q/ X( O" C" h1 \3 @

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ?; a+ m# @# U
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' d3 s9 |2 H% s8 p& z3 M3 p
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
  ☆夜玥論壇×§& F$ Q) z# ^) ?+ G8 n5 Z
椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 r' C. L3 f: c1 C
☆夜玥論壇×§9 b0 E; r8 e( C- C" u! i  u: y
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
1 P- P; B/ ^# F
做法& A' {( O  {* m: `5 d; K

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 3 [) V1 |8 F7 q6 S8 g; K
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 5 K! d6 v. ^  l
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% k9 \; x. }( j# [

雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升. r7 d. a6 K/ ~+ M/ q

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 e) G- d- Z7 t% d8 B- j" N

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 g: X! R& V' G5 ]  J
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

☆夜玥論壇×§$ f/ \: _' L" |3 P+ i% E1 s, x
花生眉豆煲雞腳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. \% U8 V/ O5 i& @
材料$ }1 s! ~% G9 Y/ Q: ?8 ^: B
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  U4 c: f6 ^9 J% o
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- x0 T6 m  d0 D) T* y/ ?  ]/ M. h

做法:www.ds-hk.net! `6 x) _. d, _# ?
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 l7 W5 p6 s4 a5 b+ u5 S
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 i: P" V8 p  c$ s! q+ G
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§- A8 [' ], h% q& y9 P* _/ y1 d6 c' r

冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 e1 W. {! `6 F4 {* H1 q2 {0 T

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...6 a2 Z4 m: W+ n# {
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材料:& r+ c3 h; ?+ R$ q4 B
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
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做法:  5 C+ b; }5 `) g
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。www.ds-hk.net$ y( B( Z  R- Y/ F
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 y! S1 q' y2 j) F
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ]2 G' t4 \- m9 }2 A) h7 k- m
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 H" ~; Q6 ~& v- q  @6 Y2 X; A5 Z
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
5 K. N. \5 Y7 r* m* D
注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 b, a% S" e2 D

注解:4 Q( D# Z" r. l& X
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§2 M: t) n# B! j- s; `7 }
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 k/ W: Q: Y$ a( L
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功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 M6 j  R( \0 @8 n3 `
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材料

4 至 6 人份量)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 n" o4 J  V' q& r6 u, ?! A
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Z$ z2 G8 Y9 @3 C% h

做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" _7 Z: c; {( R% N* L0 A
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- O: d0 d4 A  P6 w0 j" ?
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ; K9 k; _1 W" U5 h6 O* `$ [
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" I: P, b9 V' v/ t9 w' ?1 C; H
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
☆夜玥論壇×§+ t2 W+ F9 Q. o7 S
注意事項:www.ds-hk.net/ T) \! t# L5 m8 B$ B# x
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§4 X* P9 y0 b$ N7 m4 v
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..  Z* c0 \. w8 `, n
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...* N0 H0 T1 a) s- |( \) A  v
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料www.ds-hk.net" g5 Q$ y8 }  o% v* Q% M
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 h9 H5 ~' S$ B2 f6 p
做法& h0 n  z/ t( I% O6 l" _7 V

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯
☆夜玥論壇×§& G! d; F" Y) f8 d+ J
材料2 L9 ^' A+ `8 d& \; R) ?
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 F& D# Z% q5 v9 A7 [3 V
☆夜玥論壇×§9 K8 Q) s( S2 |# Z8 m* e$ x/ e  n9 H# K
做法☆夜玥論壇×§: ]: @: I1 _( v2 O
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 j& }8 ]& a% p. V
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" d7 I3 j9 t* f, R

注意最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 \7 s0 J- k+ s. k* |% U8 l8 v: H
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯www.ds-hk.net! a0 x) w) l1 P* I0 T6 a

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菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; z( j% [# W8 u# A7 h1 ]9 G' b
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§9 O  ~+ P, F7 @5 U! c! D* z

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& q) V. G% M8 ~" j0 U

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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