14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
" T/ B/ `# l. {0 T$ a6 r6 @
做法☆夜玥論壇×§3 [- r( a$ ]0 V9 l4 c4 |2 g. f  Z0 u! |
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net+ S' }% E0 F% j% g
3. 南北杏及雪耳沖淨。 / a1 `* j9 i8 }, g
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net, y$ R5 m. p1 T6 {$ A# c9 f/ l
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ☆夜玥論壇×§+ W& A) Q/ C$ }5 ?2 b. p9 P5 H
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ X& L* N. w1 w$ B' O8 F! H# M
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ]+ w! E6 W0 O: X" t

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 ; {/ O, c/ Y4 ^2 G$ u+ ?) \, ^- B

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 0 U- C, a5 ~4 {4 Q0 f  Y
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§/ g3 R4 }$ X) x! S! K) ?
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材料☆夜玥論壇×§6 ~; T+ M$ H3 U
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ [3 e5 Q" q5 r9 s  e- ^
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。6 r( @$ `! k+ _
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 f; z; x2 R3 E$ o* i7 H/ e


鮮蓮冬瓜雞湯

www.ds-hk.net0 [/ i% C/ X* r; E  @- H
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量www.ds-hk.net; A$ g. U& v- y. x$ [, t0 W
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* c: z7 H  a* m
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net& k0 s- s+ h/ k0 Y

椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升☆夜玥論壇×§" O1 L0 ?& d* Y# Y! f

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& F/ N: l2 a/ o$ `8 B

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 ☆夜玥論壇×§$ d4 T$ {5 Y, R; I
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 www.ds-hk.net1 N& K, p$ K; ~4 x) ?2 s
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 ☆夜玥論壇×§# e4 n6 @: ~7 w0 }
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯
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☆夜玥論壇×§6 d1 u4 c) R4 |+ L% a' ]  m
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 u: ^( P, [# h& D0 {
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做法☆夜玥論壇×§7 C2 O& Y% {8 |, y

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' A6 z7 X; S. \. K* ], |, G" h# I
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇×§4 P* T$ b6 m2 `2 t6 e
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" J7 {& a; j. ^) l6 @- Y
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☆夜玥論壇×§" I3 b7 |* D* A0 }7 G
花生眉豆煲雞腳www.ds-hk.net) r& w4 o, }% v* a
材料
www.ds-hk.net) l1 Y4 B) a$ Z- q* e
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ' n: N9 t7 z  x  E8 ~- R
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做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  S* }3 b/ }/ _) W3 ]/ D0 A8 |4 l& }
☆夜玥論壇×§& }) Y% L) |1 ^) E  t
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§5 \0 {) Z. V% m7 h# V- `
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材料:www.ds-hk.net! ]3 r$ }1 w9 p0 m" i3 p
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ~2 a$ E6 P6 g1 C. j& L* y
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做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ?. w$ H! {3 b8 i$ f. E9 r- H' g" H

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§4 X$ {& R, W  B# @" R) O9 J
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇×§9 X/ u' s; z+ r: c7 |
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 j3 b' M4 K3 o9 b9 e: D3 m

注意事項:☆夜玥論壇×§+ H2 [, }- q4 C( d0 L0 [
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  \( K+ d: ?7 y# `/ E% Z
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯

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功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。% P6 {& g: {" t( l1 P
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ; t0 l. q3 O5 A0 ^
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% k) r' |! {7 |5 q
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§6 |' f6 _4 B+ T" v0 M6 B

注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' b8 m: ]" C0 F; n& h$ s0 e$ N
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ]9 y2 n- W' z2 E

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
☆夜玥論壇×§. t1 U! A. I: y  w; D0 }$ }/ O
蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 d; r! N/ T) y$ ^( J

& Z: Q% ]1 v  o
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) H4 d: f5 r( ]# t4 I
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ~1 S) c$ r( p: E

材料& ~- x6 V$ M7 j0 i3 t
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
2 @- X& l* v/ N! M
做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； ' |2 [% `+ l3 B/ K% B, m
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 M, Q# K8 J3 J7 L4 |" {
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# {. K) i; v# R% U5 ?% ^" n' I. w

菜乾白菜豬月展湯

材料: R& u$ V5 y( }0 o, ]: z5 g6 P
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法www.ds-hk.net7 U& T, M2 l  B$ K& _) v
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； www.ds-hk.net8 S2 W9 H9 x  {" j# o
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" o) [* A9 y4 i) e
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) @9 ]9 J' v$ [  i  M2 x
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net6 C2 P: w% @% A: f

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， www.ds-hk.net4 n8 k9 s& W" b- s
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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