14個方便又滋補的湯水

想

初級天使長

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" W7 ^+ M1 \% T; h  w: D

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]$ Z. u- A0 L3 i% ?+ S4 S! S

做法
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' c; }- M3 X% Y& j1 L
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. T. d) K' w% c1 B
紅蘿蔔粟米牛展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! J( a- _  Q- [' C. e- ^; u) i

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§8 X& t- \6 C" j  h9 {
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做法www.ds-hk.net! E& ~; g/ o5 T5 V
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 ☆夜玥論壇×§+ \  K$ |' r+ F$ ~
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 1 E# Z' C, s- u, R
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 www.ds-hk.net0 @4 e6 g0 \$ f* ]
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ( r1 p- l' I" A3 l; w7 W
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p" j( W0 l& m& W% I8 w
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* H8 h  ]; X6 x
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ☆夜玥論壇×§8 I; E5 v5 x8 c4 L
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做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  www.ds-hk.net4 f6 n1 n4 L, K5 Y; b
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ) r& @& A- a9 k; W4 ~4 R) [' ]3 D
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 D& f; |5 B6 P0 H' p8 E1 x" W

☆夜玥論壇×§" s/ N- n2 i$ f0 O

鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 2 V7 `+ H) T& |; ?
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ☆夜玥論壇×§+ s$ W( w/ l3 S: W- j. ?
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯 $ U' J4 O( {/ i" \- h1 I6 _  s

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 h3 M* L  e$ N) \6 s
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ☆夜玥論壇×§+ u4 _: I% k  C, g: R9 }
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椰子烏雞湯 5 }& `* i- h( g! O5 D

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: M3 T) Z- m/ L7 S; N
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! I9 V: }. t7 g9 [
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 ☆夜玥論壇×§( I" G7 R! m& ]' V* s. B0 b  t0 d

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雪耳雞湯
☆夜玥論壇×§9 U3 R" p. A, c; C+ W# l
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 u& t" S$ l2 K1 Y3 n" O0 @% X# _

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ^1 W* M0 Q& X: S; ~6 o- `
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 6 q8 m8 h' M5 X3 q
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ☆夜玥論壇×§$ f: N! z3 n- o' Q2 e" v# ~4 U

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花生眉豆煲雞腳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 v( \" H: V% I2 v/ \) q
材料
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e. h$ K2 M: B  Y
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 L$ l+ J! f) K8 A' ]: n+ I
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& N5 n# e& j# L5 @4 m4 {% ]
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 & z: f8 o0 p5 \
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.* R! |$ Q- S. M  p) A2 D; W+ k. X; V
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) www.ds-hk.net4 e8 W1 c0 X6 o  s& T7 \
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" d6 j1 ^0 U9 m1 e1 G3 U! R- R
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 www.ds-hk.net  o  M* [! c1 ?# r+ ^
8.落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Y3 @% k, B/ k" O
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 _. z6 ~. Q3 Q, H5 c5 [$ e

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...www.ds-hk.net- I' O, {% D5 a$ w0 _
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材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
www.ds-hk.net* g$ x  v6 C9 M- b3 E
做法:  + u4 A5 _& `3 J9 v& @/ M* X

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) www.ds-hk.net) P" A2 W0 a; E+ Z* i( \( x0 O3 P0 t
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# L7 h$ _7 Z, j9 E1 ^0 ^" W

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....www.ds-hk.net1 ]4 E4 X- V& K  y
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注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ?( k% K& w+ X/ U( v# [
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, ^2 @; T; w, q8 v
☆夜玥論壇×§; T! F8 K% i1 y3 c

功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)       5 L5 s9 r& K$ _
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 e: g# H2 S* ~& ^
☆夜玥論壇×§( \  i) _- \7 Q. o" V( `
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( A7 T# H4 X% P/ j, s
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h* U5 i+ t0 \
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:www.ds-hk.net9 C& s. J8 Z0 d' M0 A2 B7 N4 h
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許www.ds-hk.net' [6 U) \3 j0 K( _# |9 y

www.ds-hk.net. ]% J3 f2 t: @4 m& |( F& N, z# `
做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" k9 q6 n5 S) ?, d+ N+ d
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, {0 @3 i  M2 u4 p. g: F. g$ O
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粉葛煲鯪魚湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& B+ G5 h- c. V) I2 Z, Z1 I! R- U

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ☆夜玥論壇×§" x- s; T; v  W4 R
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做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； + E# g/ b9 Z# F0 C  w/ y- J
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； www.ds-hk.net' o1 k! s) _+ N
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' s2 T8 K, P. A: y# G
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§) C4 H* Z0 u! E8 U( |4 o% }, d
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注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~7 Y3 U2 v8 @
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- r) U4 n' S4 T9 g( M$ }8 s0 _
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# A! }& o( r. ?4 \
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； ☆夜玥論壇×§& s4 h( k2 k# N# F, q
.4.豬月展洗乾淨，飛水； www.ds-hk.net- x! o$ e) z# U4 {
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 Q4 h: a2 F* s& m9 R; n  ?
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， # R! q% y! @4 \& U, m$ j
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§! U2 c  |, o0 d4 r1 K

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! I9 G6 G: a8 r- w5 ?9 {* r
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
☆夜玥論壇×§0 d& |; |4 R7 w! X! W9 N% r
如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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