[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)
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7 {, |; a2 F* @www.ds-hk.net食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p% P3 f  y/ w# k

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# r2 F8 R1 F9 h: y* X做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ X, Q3 K1 p9 _8 t

1 u( W: [: f0 ]2 d- o1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。
- U' w, B! w3 [. ?: J% |☆夜玥論壇ק  四周油花如果過多可先切掉。
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2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。☆夜玥論壇ק; t% b( D- c1 }+ X/ t. ~0 ^

  M2 S( Z8 K0 _, T- `1 w☆夜玥論壇ק3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。
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  p: q1 P/ u$ P) a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。
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7 T; d5 i& N, F( V5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。www.ds-hk.net) u+ R0 S1 }/ o6 T) f2 P( z3 t

7 e' ?. I4 B' w8 j6 `7 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)