[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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- E' h/ F$ E8 g8 M- Q1 H4 \www.ds-hk.net蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 R) C4 `. E3 L1 q0 r1 A& Q2 I

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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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9 O$ \, ?* H: v# q% o& @+ t5 H3 t) _www.ds-hk.net2.太白粉水。3 C* U' d& Z% t" C6 [
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作法：☆夜玥論壇ק! x% W  y: S2 G' ]0 P7 L

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' m& d" b2 z* R( L/ P% E9 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: P  i; w! J  _
2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. S4 n$ a  z7 Y) ~; o. V
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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( P( E7 E1 b- V3 _$ A+ ?www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 T; F4 S0 R7 b# M" k
5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。www.ds-hk.net1 e+ j$ O. [4 L1 v6 f

8 o8 T5 g" N% {. gps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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