[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" y5 Q$ I1 e: _" d8 _1 I/ i; B; d

0 Z" R4 e6 s  h$ P蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק) J" K, n& |5 l. L! E: ]
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調味料：
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% @+ i) Y% C3 G☆夜玥論壇ק1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。www.ds-hk.net! q+ s, L6 z6 p$ [/ s, I

1 l) w& n# E" i0 r$ |4 c☆夜玥論壇ק2.太白粉水。
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* X2 e0 @. a% j; h2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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8 q- K( u) d9 L5 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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