[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)
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食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  j, T( i8 q) j9 h+ T: ^
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調味料:米酒少許、蠔油30g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 P% I8 E: t  H7 O; ~3 S) L
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ~5 R: o$ m. A8 ?

2 ?$ ~! o, S% `7 Y5 ?7 q# _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
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# F0 T8 ~3 S) |. [0 j6 h☆夜玥論壇ק2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。
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3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: E  E6 ^. K4 h7 B: ~4 C
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4.待牛肉炒至變色加入蠔油。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 z! ]  r7 S5 Z9 L; c$ D
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5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" a) a# S3 u7 ^+ p, C- U
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(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]