(3人份)
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) `# Z3 L5 |' n  u% Z+ i4 }! a2 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許
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$ a. Q% L3 h! n% n1 R☆夜玥論壇ק做法:
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  b  f* x" F. b9 O/ n  K9 X3 J1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。: W: U$ R9 @* ~1 M

* Z8 N) ~1 ?; k, U☆夜玥論壇ק2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ j7 G6 I5 V" ^7 P! ^
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3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。☆夜玥論壇ק" w! L. H% G; Q; l

% r/ b; V! o4 Z2 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。
) K) E8 C& j! @, f3 t8 c% Z3 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 t  |4 A8 i$ {: j
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
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7 f" `7 K, F+ ]因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
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不論大人或小孩都很適合  www.ds-hk.net/ Q0 m+ e: ?! C; x1 E- Q& m7 N

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