(3人份)
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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* W: g' p) u1 F☆夜玥論壇ק做法:
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) M" Y% [0 I% |, ]1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。
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2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。
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3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F% l6 e  h! e! q" Q1 p" l% b! n
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4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 H+ B. T2 U( G6 W4 E5 F
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的 www.ds-hk.net0 f# h4 ^' t4 T4 l9 G' t

% R' I. ^) @/ m  j# D; l; T& n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
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. R, v" T( n) ?: U  U6 b# X不論大人或小孩都很適合  
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4 i! C. _0 [4 _& z☆夜玥論壇ק所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)