健體「營」米

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+ s9 v' T1 m- k/ A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ / S/ N, G) l+ G/ q- K+ `8 Q; ]9 q- q
  
0 z2 ]% [2 o" q# N7 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源「米」知多一點點
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白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' \* l; d3 h  F" o% t  E% g$ J

4 n( I8 Y8 l6 M糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
6 w) A" P, w! c! b) f2 E. I8 I" o0 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ U# [/ a4 ?8 h# Z9 @; @% \  B) {
野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。
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糙米、野米：健「營」大揭秘
% _# s1 E1 E" L, z* o% c4 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
+ I+ E+ Z0 ~0 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: t$ [% E: t; @( Y: P& B# _
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 www.ds-hk.net- S/ B5 ]5 M% j$ A, h
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煮出靚飯三步曲：
" l$ a9 P; m7 @/ Jwww.ds-hk.net1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
, O/ k1 G$ T) U" k' p☆夜玥論壇ק2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
! f# C* k) a* X4 V  ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
1 I. W  p: ]4 @+ q1 E- }www.ds-hk.net註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 ☆夜玥論壇ק$ v$ F* x5 T# v4 L6 @. T; n$ o
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