健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 a3 ~) J/ r8 x# r  r1 P& W
  
9 A; R8 U, H0 ]' U4 q% U「米」知多一點點
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白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ~  C* [4 K. O: e& H  Q

; O  I/ ?' M2 o4 H# {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。☆夜玥論壇ק4 g$ n! O% f) C  ~0 H, E+ B0 _
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。www.ds-hk.net9 Z6 _% K& D; `! N/ v" l

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* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ]( [0 ]9 D9 n' v: W
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。☆夜玥論壇ק: t) b1 A" [9 J" N9 Y
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 www.ds-hk.net( S% Y1 y8 A* K: l& X/ i
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煮出靚飯三步曲： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. N) p: J  ]) a) v
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
0 [6 X, ^8 H8 z8 T4 Q/ `: sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
! k0 d$ I1 e# _' ]www.ds-hk.net3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
$ z4 u/ t+ q7 B0 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 www.ds-hk.net. V% |" @$ {6 ~- y# W$ s
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