[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
; k( u2 r9 |, g% x  j5 [6 N; a6 L☆夜玥論壇ק新鮮菠蘿　　1個☆夜玥論壇ק3 `  Z1 [( d) l
蝦仁　　　　適量
" \6 P0 z9 F" g, S' I0 hds-hk.net蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 @' Z7 h1 ^! {. @6 G
中型魷魚　　1隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' O2 e: b8 F7 E: }6 ], w
白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( m" d8 T8 Q+ a  i0 F" D: u* t4 R" j
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
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" L8 p8 x: T5 n3 O5 t3 X% U, t" Z" }☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙ds-hk.net6 T, R; i$ n% e) _+ u" i0 b6 \
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y$ \5 h6 N$ R" O4 g# m
乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 _6 t( S# g! I. k4 I$ o
黃薑粉　　　1茶匙. H; r, O( Q# i$ {: Q$ ^, y8 G

+ e( W: B- j! X# ^) w7 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料☆夜玥論壇ק; y+ a4 B& c/ N7 y& u- v* k
雞粉　　1茶匙
, k9 D* @0 G7 O* F2 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽　　　1茶匙ds-hk.net% g7 R; D& r5 Y+ I) E7 s
生抽　　1茶匙
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. D  V, r' E' y4 a# [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紹興酒　1茶匙
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  W8 p# E' l0 ]) E- o☆夜玥論壇ק煮法
0 i4 o, o- @" [: G2 N, T7 {☆夜玥論壇ק1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用☆夜玥論壇ק0 N0 e9 X% |) ^# F. V+ G' G+ T# @: E
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
0 C* w2 G! g5 R$ j% b" {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
0 f) s; G* v( L/ l☆夜玥論壇ק4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 D% g; M$ u( J  s" b

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