[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量☆夜玥論壇ק- j! `8 `2 [' W5 U. n
新鮮菠蘿　　1個
5 Z# k. _% L. Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蝦仁　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 `8 s: M( b! g; i0 y* Z' N" d
蜆肉　　　　適量☆夜玥論壇ק& i9 [6 D! Y7 V, d8 u' [
中型魷魚　　1隻
* ]! r; V% d  @$ s3 E5 V- o白飯　　　　2碗
% y2 Y+ K/ q2 X! D0 I) v& s) H☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 T: c0 |. M8 O* k- `+ T
菠蘿粒　　　約2湯匙
5 V$ n8 c$ w5 d☆夜玥論壇ק黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 H% B. E+ ^  w  X
蒜蓉　　　　1茶匙www.ds-hk.net: \" W2 N0 v, I. v* A9 w
乾蔥茸　　　2茶匙☆夜玥論壇ק1 |, {6 [( O- K  R+ p" d
黃薑粉　　　1茶匙
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6 T$ o1 X1 O- q/ d' [☆夜玥論壇ק調味料
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. Q  }/ Y2 H; ^7 D1 m+ W☆夜玥論壇ק鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, e* H+ x( E- [
生抽　　1茶匙
5 k5 Y+ K! K  w/ {% r薑片　　2片
3 Y" {+ T0 v7 c3 q" E. g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紹興酒　1茶匙☆夜玥論壇ק7 y, R7 F* V6 q. I8 m/ W

6 m6 C6 O; Z6 twww.ds-hk.net煮法
3 A' ~! r: O5 k/ A7 b! _: S" ^1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用☆夜玥論壇ק( ]5 i: A  H2 p! ^1 V
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
, \% y5 t1 w' u$ C  q  Z+ g0 }) Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
. K8 I" n! T* W" Q) _0 S  e4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成www.ds-hk.net: e+ |0 E$ l& }0 {9 w

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