腸胃不適是現代常見的疾病之一，主要肇因為現代食品多含有毒素、藥品、農藥等對身體健康會構成威脅的不良成份，且缺乏消化系統所需的營養素。但是，消費者只須慎選飲食，平時多加留意，即便只是一些簡單的飲食變化，也可以顯著的改善情況，甚至治癒許多結腸慢性病的問題。
- D+ z- s! i+ Y4 s8 y3 b- E8 V1 J9 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源自然保健網站（NaturalNews），提供了以下六種能幫助保持腸道清潔健康的頂級食物：
  W2 z0 y+ h2 m# ^$ `, F3 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
$ j( D8 Z  a: u& G( U) C1.鱷梨：具有清洗結腸的功能，是排毒幫助消化的好選擇。鱷梨含豐富的可溶性和不溶性的纖維(含量為1比3)，是相當獨特的高纖維品種。而事實證明不溶性纖維，會促進腸道蠕動清潔結腸，有效地降低結腸癌風險。同樣重要的是鱷梨的可溶性纖維會吸水，結合消化系統中的其他物質，輕鬆地幫助食物移動通過消化道。www.ds-hk.net8 t/ N6 K  ^6 V8 R/ E1 X; f; u. T
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 X# V7 `: \  ]2 e4 r/ O5 ~7 z
2.亞麻(Flax )和奇亞子(chia seeds)：具有獨特的營養、脂肪和纖維，能清洗結腸，幫助消化系統維持健康﹔其含豐富的omega-3脂肪酸，能穩定細胞壁膜和減少發炎﹔含獨特的可溶性纖維與其他食物混結合後，能有效的改善消化過程。omega-3脂肪酸有消炎作用，而炎症可能是我們產生慢性疾病的主要問題和原因。
. n+ c' O7 z) W3 J( `2 g  i- xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l& @$ @# O/ f5 ?  x: m$ w
3.富含葉綠素的蔬菜：葉綠素豐富的綠色水果和蔬菜，有助於結腸每日的清洗，促使消化系統健康。諸如菠菜、綠橄欖、蘆筍、甘藍、白菜、芹菜、羽衣甘藍、海青菜、韭菜、豌豆和瑞士甜菜(Swiss chard )等都含高量的葉綠素，這意味著它們可以幫助清理消化道和促進肝臟排毒。以液體葉綠素作補充是另一種選擇，攝入這種重要的營養素，又是加強結腸健康的另一重要因素。脂溶性的葉綠素會附在腸壁的粘膜層，阻礙細菌生長繁殖，從而清除結腸的石化性(putrifactive)細菌，並有助於治癒胃腸道粘膜的襯層。
1 `8 M/ {% }% P6 I☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  i6 ?7 t6 {" v! k+ C4 _: D
4.喝含少量海鹽的水：水份足的結腸是健康的關鍵，經常脫水可導致便秘和毒性物質的積累，這就是為甚每天多喝不含氟化物的水，是很重要的保健方法。專家建議，可以添加少量海鹽，會有進一步促進排毒的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. `) g" S! _3 }* u9 S. u" l- d1 s
www.ds-hk.net' T/ {* k* f4 H7 J& S
5.發酵的食品：人類的消化系統是由一個龐大的「有益菌群」(microbiota)來負責消化食物、吸收營養物質、阻礙有害細菌繁殖與消除毒素。然而，當有益的細菌群失去了適合生存的環境，消化系統的健康也會從此失去平衡，更嚴重的損害可能會隨之而來。為了抵消食品的化學成份、抗生素、加工食品以及其他因素所引起的破壞，要多吃含益生菌豐富(probiotic-rich food)的食物以補充體內的發酵素﹔這些食物包括醬菜、泡菜(kimchi)、發酵飲料，如紅茶菌(kombucha)或酸奶等。
8 W: t$ {+ R5 C& I# }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 ]8 Q  R  X. [) K* l5 z. ?& L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.蘋果、蘋果醋：一個很好的結腸清洗食品，其高纖維已經廣為人知是促進消化系統健康的一種營養素﹔豐富的果膠、糖類化合物在腸道內起到了增稠劑的作用。當作治療劑時可以幫助拔出深置結腸內的毒素和加固腸壁。鮑爾奇醫學博士(Dr. James Balch, M.D)還發現香蕉和柑橘類水果的外皮中的果膠，有助於消除體內重金屬等毒素。2 b, F! `8 }7 o9 K
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 r+ P( t9 V/ i8 O: q" A& W8 n( r3 K
體內毒素的累積並不是一朝一夕所形成，而是日積月累的在飲食習慣中所產生。因此調節飲食習慣就是維護腸道健康的重要關鍵。搭配清淡而健康的飲食，將體內毒素排出體外，才能讓身體由內而外的真正健康

辛苦了。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 C# E7 P- S5 j0 R( {8 O' k4 V
不過，話說鱷梨，我完全沒聽過。
: z4 o, @3 S3 z% ?5 c多話一句，喝蘋果醋時，要半小時內喝完，和喝完後兩小時內不要刷牙，否則侵蝕牙齒的象牙質和法琅質，令牙齒敏感和脆弱。

鱷梨可以加牛奶下去打果汁~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ M" p  P5 S3 u! c
可以固胃喔

不太認識鱷梨，不過感覺是個很厲害的水果
3 a- O. r7 y2 g- g0 mwww.ds-hk.net還有謝謝一樓的提醒！
+ o$ S& Z: j2 _# K% awww.ds-hk.net喜歡吃蘋果不過沒注意過這類的事情

鱷梨其实蛮像牛油的哦
( _/ N, f/ I" Y5 f8 H☆夜玥論壇ק我其实还蛮喜欢吃的，可以拿来擦面包，虽然刚开始我是有点不能接受它的味道
% W% e2 a9 g( `/ x5 A9 e6 S. Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源然后就是，我最喜欢吃酸奶的了  哈哈

只有這個最方便.....蘋果、蘋果醋
% m( ?) r  o9 I% i  x# ]- W☆夜玥論壇ק就是你了哈~~