[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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& I9 k4 P  r0 w; o. y4 ?" O; q☆夜玥論壇ק 奄列蛋皮材料: bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ i8 m: u: ^/ A. r! w
雞蛋 2隻
' _, }; `8 {1 F+ d$ b8 u' u 牛奶 40毫升
2 P' `3 r7 \3 X- O3 x4 [www.ds-hk.net 淡忌廉 40毫升
! M5 t) d/ P; O7 u2 e+ @, T( M7 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 牛油溶液 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 s$ d5 Z* L: O7 k& K2 n
海鹽、黑胡椒碎 少許
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鮮茄雜菜餡材料: ☆夜玥論壇ק. s  u) R, m- S
番茄(切粒) 100克
% u. c8 X( ^0 ^$ _& ? 茄子(切粒) 80克
+ M# b, j2 l" F! ^" X% O; z# Uwww.ds-hk.net 洋蔥(切粒) 80克
6 h" a9 T6 i: `# t, kwww.ds-hk.net 日本南瓜粒 50克
+ j% }% Y( O: y% |, s, gwww.ds-hk.net 紅、黃甜椒 (切粒) 40克
% H! g& ]: \6 Y2 h/ c; W☆夜玥論壇ק 玉米粒 30克
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7 V# ~+ k* i2 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源Heinz茄汁 3湯匙☆夜玥論壇ק( A# \+ Y! g7 c" E7 g5 |9 z) }
橄欖油 20 毫升☆夜玥論壇ק  M: x$ h' @0 x( V
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: S4 S0 j' J1 s! n8 k9 `

/ d- `* l* G2 pwww.ds-hk.net1. 準備材料 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 P# P9 c/ @* p) s% q
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 I1 B' `: q' n9 H2 S$ T
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
$ d0 _7 a5 H! Z! u) O4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 ☆夜玥論壇ק  w+ N2 c' t- n: s& O; n$ \# {# y2 l4 t
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
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7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用