令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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5 B) S& j; q! K1 {$ V7 Vwww.ds-hk.net推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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5 H5 E% K% a/ P/ R( Q美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚☆夜玥論壇ק6 g' }- ?3 m* M$ {- h& g5 ^" B" F
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 {9 r# S" ~9 n) V- g
1 C$ t- P* I6 _9 M* J% N, G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 I7 Q) _- p; B Q
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
% r( W# _, u, {8 U# C☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。☆夜玥論壇ק4 I+ E/ ?+ V$ @* ~
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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& q+ ^( G- G5 b# J. k4 z& Uwww.ds-hk.net二、抗衰老食品︰魚肉
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# i; m4 G% k; y4 I* w9 g1 p/ K' T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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$ }$ [2 C4 @1 ~7 R$ z- q b☆夜玥論壇ק美味菜式︰太極魚松
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: m' Z; S: F+ Y0 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
+ T9 x) f8 r7 Qwww.ds-hk.net1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
- J9 K. X5 M+ T# Fwww.ds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& i$ Y4 b" d4 W! E
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$ o ~ U' O/ ]) }: Xwww.ds-hk.net三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 [8 i4 I7 A2 K. T
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 P. a" S" c$ Q* @5 P6 o
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Q8 d2 `- F/ u. O& C" j7 j
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做法︰
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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四、抗衰老食品︰豆腐www.ds-hk.net% j8 y- S8 k! Q) x0 s4 l0 w
2 I4 l2 s0 h1 j5 R5 T2 W3 P☆夜玥論壇ק推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。www.ds-hk.net% U; \( V0 X/ J" R+ J/ [/ q* ?
. @/ t3 I& B/ ^: ]4 n- Y: @www.ds-hk.net美味菜式︰黃金豆腐
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6 v1 u L- w7 V4 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
! v! J+ r1 ?- B& D& P5 S2 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2 I3 g! p4 Y3 l五、抗衰老食品︰圓白菜www.ds-hk.net+ Y2 p6 G9 r' t c; [: |
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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% u& K* A; e; Q, k6 f美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: M; }6 H' Q: _1 ~
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。* x" h- ?' Q0 w, q7 c
2、臘肉過水后切成薄片。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, x; [; l4 O& t; a& ]& @
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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, n+ g1 J3 [0 d# Y3 f1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
