滑蛋牛肉碎菠菜飯

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9 b; F1 q  I: `" J0 k5 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
1 x) Q, Y" t! u) Q7 ~+ R. c☆夜玥論壇ק2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 www.ds-hk.net7 e+ _; k9 g. v/ g. u; @
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 @) @4 {/ ~  m1 i
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
1 n: @; T7 t8 q5 U! D" ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
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