滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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雞蛋 1隻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 n; e5 ]  ?1 a- J8 d( a2 _4 f
白米  1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 V/ n5 e; D9 E7 m' G
蒜蓉  1湯匙  
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麻油 1茶匙☆夜玥論壇ק5 i0 w' H$ S: P7 l+ l
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 x) f( ]* k! }7 @5 u) K
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
- o- K( X% z" r3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
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5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
7 L# Y2 \% i5 _8 Y; k% z8 t/ \2 fwww.ds-hk.net6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. U( `- l9 V! u
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補血小貼士
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