滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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白米  1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, I" O: q/ N- \  i: V5 d6 r+ Z; k
蒜蓉  1湯匙  
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鹽 1茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" j" }( G  a1 w6 z
麻油 1茶匙☆夜玥論壇ק6 ^& I8 d/ q4 v. J& M- O0 f
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  www.ds-hk.net0 n! \7 s4 y6 H! e" Q7 M1 G9 P
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 www.ds-hk.net2 r# |3 m/ ^) s- x
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ m+ i+ d5 h5 @' [, K7 V
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
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6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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