[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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鹽1茶匙
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作法
  B8 i, l6 L: ]% gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
4 a1 {/ ?' N' F6 Y☆夜玥論壇ק2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
1 H+ [! q' d) t☆夜玥論壇ק3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
9 A0 r) G) |! y! b0 r; S% ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net) k& E' {3 b8 }5 @; ~& b
營養成份分析(六人份)熱量
5 o# y. U3 h& F$ |% ]（大卡）.........1178
& q8 [- y% E( Q+ Z9 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蛋白質（公克）.......57.5
' c9 Y; g8 a4 F☆夜玥論壇ק脂肪（公克）.........9☆夜玥論壇ק! n( g/ C) T3 ]
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7 Z) C( y8 q' T7 H2 ~5 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鈉（毫克）...........2642 - h" A0 R: `2 D& f9 x# [
鈣（毫克）...........815最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: x' l' s/ j0 i5 x

4 \2 r* c$ \1 e& B0 P6 {: F8 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料www.ds-hk.net7 I' I5 B* Z8 A; N% }
糙米180公克、磨菇150公克
  d- a* n6 Y: Y5 a1 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蕃茄180公克、青花椰菜60公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* m) h( ]" d) W8 M% C
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
! T% @6 c" d$ b' D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.☆夜玥論壇ק' h. k; Y% o( _- D6 M3 B6 i

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