香芒牛柳
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香芒牛柳
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芒果 半個/80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ K) k' a, W7 C/ a
牛柳 160克/4兩
9 e) H1 T! @% B6 F0 C4 ewww.ds-hk.net洋蔥 ¼個
, E2 E& Q# d9 t% q$ B: j☆夜玥論壇ק甜青椒 半個www.ds-hk.net3 M2 U5 J) U! z. C- p
甜紅椒 半個☆夜玥論壇ק+ o @3 [1 d! r8 A# L9 W2 C, o
蘑菇 3粒
' x" \% q9 S' D" @& ?, V k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區花生油 2茶匙
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% u) P5 O5 B# H+ N醃料：www.ds-hk.net% W. Y- W/ j! a6 k
豉油 1茶匙 ; W! H, }& w8 R* Z7 s
薑汁 1茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Y7 l4 _, R! u5 V
蒜茸 ½茶匙
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汁料：
{# I `9 F5 u% S& R) u+ i# [www.ds-hk.net茄汁 2茶匙
0 V; t# ^& }4 [( w& F" Q" Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區檸檬汁 1茶匙
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糖 1茶匙
' j& [/ j* d. j( h: y☆夜玥論壇ק鹽 1/3茶匙
5 p! b: K0 j8 e( O1 f7 V2 N' h☆夜玥論壇ק水 2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" h! Q0 ^" r. m
生粉 1/2茶匙☆夜玥論壇ק1 y f' z: b: U7 C) M( \3 e
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a. a/ y# r4 |5 U
, ]& @4 A0 {7 v+ A☆夜玥論壇ק2. 芒果去皮去核切片。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) D' B- t8 ^' ~ W1 J, d; ~7 O* T
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。 www.ds-hk.net! X) T; ^( J3 p2 J
4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 L3 m+ }$ K) e3 V$ Q/ s
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
% H" G- l0 r& K3 Q0 H6. 加入芒果，略炒。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# R8 f y7 N' _3 V4 y0 Y; w/ @% y
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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