七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，4 Y* i Y& y# k: j3 q: ^
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- B9 l* R! s- o& {5 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' R$ g' h4 N, X/ R2 T/ u
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* }4 s8 s- a+ p* i l
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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! R- B& ]5 ?" _9 V8 ?引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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(2)渴了才喝：
+ m9 E# }+ U. _4 v5 qwww.ds-hk.net平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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+ u7 g1 E8 f- k9 Y6 ?& t他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 [: `" I# _5 U. ~
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 b* b& E6 n" d
7 U0 ^" `" u9 |每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，www.ds-hk.net$ a' c. G4 n: R9 u. G
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* @* ^" E4 v, P0 E4 [4 ^5 E
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(3)累了才歇： 3 m. w0 d9 k7 e" ]
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 V7 L( B/ f1 ]9 E( t6 y
% w4 S/ d0 o8 l0 z) @ {' N; Qwww.ds-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，www.ds-hk.net: z1 h: O+ f' i6 N* d
4 _: X9 T9 F- x! ^; Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
4 N: Z0 F& d! X- C+ H* Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( T8 N) Y1 h \* ?0 o3 m. g# L
都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡： ☆夜玥論壇ק7 g! o6 Y% W* ?+ J7 @$ e1 O/ i) C
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。☆夜玥論壇ק; i3 B, J5 d9 b' P
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 _ x }0 b; h3 D( U* V
7 w+ \+ {' i7 f( ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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- ^/ n: C5 n" G0 q☆夜玥論壇ק(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק$ O' K/ s E$ T9 x, I
6 T& I2 O6 }$ p2 {6 i* y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，☆夜玥論壇ק$ X% f6 d! C1 Z
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，☆夜玥論壇ק% T/ P3 n" z* S# M) t F
5 f h* Z4 d7 J5 k/ t H, q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( s* Y- n& ]0 N! H
6 s: D' g' a! i7 o, g& u☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：
9 `# _2 h& @! y dwww.ds-hk.net隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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3 T" a/ | D& k w S* ?. {' |☆夜玥論壇ק營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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( s% o, L' ~* ]4 D: @飯前百步減少脂肪。
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。☆夜玥論壇ק7 M# k# `2 L7 B
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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* m6 [6 { h% H2 o1 Y/ Iwww.ds-hk.net就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
