七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。
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! K1 Z7 D' x* R7 |* g3 c; wwww.ds-hk.net(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ^+ o9 T- [ ^& d: { S
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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& }# {- }2 O2 ~. L( U/ A6 a. z1 Uwww.ds-hk.net平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。www.ds-hk.net$ B \0 U* Q7 `2 P
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 T1 o* F) u# S, p$ g" u2 H1 u' |
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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0 ]' S( j8 \& c: Cwww.ds-hk.net既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，☆夜玥論壇ק# T6 _, t. s B, P: S
0 x# ~% P9 [$ K8 A# t0 g( Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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7 S8 B! l) l1 \/ F6 W1 Kwww.ds-hk.net(3)累了才歇： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 K" B+ D. ]0 F
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，www.ds-hk.net$ s7 D7 [6 E+ I+ O* Y' H+ P
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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b! O( E$ e' v" B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。$ s2 ~9 o) o- m+ B- b) @; [
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* [% u9 q2 K9 \/ u睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。☆夜玥論壇ק3 u; r- D( ~2 W8 x' r- d
/ p' r; ^0 B/ Q4 c( L! i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* v+ F$ [: G1 b/ [) ~2 |
; h" Q0 t8 q1 O; y3 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 `, H8 t2 n3 f" Z$ ~4 `
- M; h0 s: c1 A0 qwww.ds-hk.net睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，/ j" o$ B6 y/ n7 g! x" @* t
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 [2 `9 k4 K7 x' A/ _
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(5)急了才排：
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( q& d9 O2 H/ J- p9 k) l5 C$ S( d很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，# q3 [" ~- A7 p% \4 `9 v9 P, @
& V. V& ^7 _& i' @. b( z這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，☆夜玥論壇ק8 Q, x" x! e- z+ U6 b
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" u' P9 A( ~9 N0 `6 S, M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6)胖了才減：
; h, J& D, S" o/ j9 @& Wwww.ds-hk.net隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，☆夜玥論壇ק1 Q! s: L7 B' s" V# z5 I
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。, F. R; n8 b8 s+ f/ z% e
! r9 ]8 D+ w' W5 i5 W☆夜玥論壇ק目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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(7)病了才治：% \/ [6 x! ?9 u& P
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 n$ l6 J4 |! N/ Y$ g$ W
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。☆夜玥論壇ק' A. n- [4 ~, h5 z
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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. k5 K( h) Z- A1 G0 J/ b☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
