七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，www.ds-hk.net: ?9 r( X" ^' q
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。
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! s' K I4 d9 ?, K(1)餓了才吃：
! }5 g% K' h& l' X4 E% r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# t, e9 U' ]4 w' S. R# ?- ~
' f6 E5 m% x, B3 O7 a, f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 f5 S8 D5 L% f
. X8 Y) _" o9 gwww.ds-hk.net感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，☆夜玥論壇ק) ]- f7 X: Y5 X, ?
6 d% u* v; U% f7 P) J☆夜玥論壇ק引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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(2)渴了才喝：
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$ u2 y: U4 M1 G4 M0 Y: R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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4 L$ a, l2 D: ?: m0 q% |☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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9 U) |- `* }$ v+ {% R; H; Kwww.ds-hk.net既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。☆夜玥論壇ק$ i5 h/ k4 d4 W) _0 I- U
$ ]9 ~7 {1 w6 _(3)累了才歇：
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。
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# k2 _. {% b' `/ J睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。www.ds-hk.net j) E+ M" R5 l; s& D
' V; e# Y+ w2 b: k$ _# ~www.ds-hk.net按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( l6 S. E% M; ~/ |2 `# z' l
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ k. K! S; k: W* W! ~. f
" H/ @+ S Q6 L, d' p% x" e☆夜玥論壇ק睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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+ B4 F) ~4 W6 }www.ds-hk.net保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y- a8 t9 f( Q9 {3 V2 `
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(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק- Z3 x* m* ?) L# k( S+ j X# t' b
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，: F. w _( E! m' H \. T0 B( V! s0 H
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 R; f/ A5 r9 U, G+ E& k0 X
# G% b3 ]# O3 s' p' S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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' {$ L! j) E6 o9 {1 a$ Wwww.ds-hk.net可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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& c- `$ |1 z3 R! M. o) bwww.ds-hk.net以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6)胖了才減：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% h0 U% S! K" P( k0 C5 c6 t3 w V+ l
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' [- m+ t" }% K# H3 d
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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6 p; p- S+ ?7 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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% G& N. g# q T6 f5 [1 q1 ]& S( x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 _8 @+ S6 U' ~7 f5 p* }
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 q8 k! d+ i' o9 `3 r! C
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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" J8 |, C7 V6 Z- G3 r: Z. X9 ^就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
