[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣. 1 U% i\" L3 ~, P9 U' A1 j1 wwww.ds-hk.net

/ y3 G4 e6 S' K, ]* T& A' X) a☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net% I( D; `% t6 g8 u
材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許www.ds-hk.net! A$ n9 {1 ~& e0 R# }5 r6 ^
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。www.ds-hk.net9 z  D1 b5 M) f- ~
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
- u0 m; f# U; b) T: l, g7 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 Y) {# H0 O1 Q
2. 洋蔥、蔥切粒。8 O( w! k% o7 {" o; s- F

) j1 ?5 A: l; R: T% e6 S- z☆夜玥論壇ק3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
' V0 T7 V6 F% b9 Q5 i) |: c☆夜玥論壇ק
& e2 I" Z8 o) z  Q: h# {☆夜玥論壇ק4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ \5 q+ F4 q: [6 g* ^
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ S; T: Q3 x" J' G
5. 上碟後切件。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ x$ ~$ r3 Y0 [& d/ F: K% g; S  W
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 n: F* l" o- `) ]
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]