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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
4 l0 }. S( V5 C1 Y/ ]- h☆夜玥論壇ק備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
) A" V7 r% X/ T! a1 F1 ?' [$ d/ `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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- a- ?& [ B3 K: A& |www.ds-hk.net2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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+ }" q- ^4 C* A. f( ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
0 y) X7 R" S4 s7 {" R7 M" m+ e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק" a2 ~3 N& o) h/ N3 q4 D
5. 上碟後切件。
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本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]
