[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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/ Z8 ~' {$ ]+ n) ywww.ds-hk.net材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ a  w$ M' R1 T$ o2 @. i$ o
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 @' a. Z0 ]. W7 l* v' f
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
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3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {3 ~  D% r1 J3 r) I7 B/ x# g
4. 下汁料，炒勻。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]