[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) v/ G7 k7 K1 F6 y7 r
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
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8 M0 U& o5 O* `4 G! }$ t7 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 1人份量
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' m& z+ D3 l8 @0 X% O4 _+ q☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
& J2 `1 H: V, F- ]  p2 S+ p2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 l4 j# [0 O1 Y: J* @& ?. C
3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, O3 ~# |+ M" {( t
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