[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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0 i: R0 L9 G6 h3 j. S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; N. R4 r+ L, v
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許9 Q: Q7 e" `& v1 c6 T3 P
功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
4 l! h. ?% p* u. E8 d! N1 G8 J: gwww.ds-hk.net備註: 1人份量
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2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
3 I2 v/ {3 T: V' o5 g( ~% Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 r! R! m' K& Y" w

6 J' |7 f" P. ~0 Qwww.ds-hk.net[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]