蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Y. }4 P% C3 [  w: E% D$ f
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) E7 `7 K+ s1 D
備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。☆夜玥論壇ק6 {( o2 K, q8 S

' J; S, e/ ~# `3 Y9 b/ _' m7 R# W& Kwww.ds-hk.net做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。- |& f# C1 ?# C% e. U0 m, k( N, h

# S. J4 @+ ~6 @  t6 B0 L/ z☆夜玥論壇ק2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 {1 H4 {6 \( S8 v6 `1 k9 @
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ T4 R1 s5 h' \' |. @2 ~
3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。