[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣. 4 q2 [\" n# |. \6 y9 w0 L* K, N0 W6 Xwww.ds-hk.net

% Q/ y. A+ g4 v2 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" g# V8 T! B, nwww.ds-hk.net材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
0 x& f* Q4 m3 y3 k- @: H備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
. Q) K! {9 S; G1 L5 @☆夜玥論壇ק食譜提供: 米施洛營養護康中心提供www.ds-hk.net4 D7 d; y2 P6 y

2 |; @* o* n$ G1 Y$ N: ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: X$ {2 t- j- u1 n! t4 d

4 n- P  D. M% [: i8 ?1 B# Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 s) e* c! }; `# y& Z( J, i  A
☆夜玥論壇ק3 `+ i! k( f% a, i7 N8 R8 I3 q/ E$ G
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。8 z) Q* P" t+ w# {9 r7 P

# m+ W' }5 p5 e! Y' a1 ]☆夜玥論壇ק4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。( ]; l+ h- m4 K; @6 G; I3 J

  [9 c0 u3 E8 v) z' l3 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]