[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

[發帖際遇]: hysn買了一個饅頭吃, 花了現金47Ds幣. 0 X5 L8 h* P3 r& ]8 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源

% d/ w8 G2 |( q1 x# c# e+ n☆夜玥論壇ק
7 B1 W# }6 I' b. G& {/ hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料：
  i; B# f' Q, J% u, |/ a2 I) x2 t( t- Hwww.ds-hk.net鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)☆夜玥論壇ק) H% w5 K6 F6 R/ ~
醃料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 z+ `9 ~- T& {( @0 Q# _
生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)☆夜玥論壇ק" A; }! Y. ?3 N, G. e
醬汁：
; [  f& u& u, m6 D: l3 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) o; V! W3 X# u0 x& J; `
調料：　
1 k/ I- r) Z1 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
( B0 B7 y) m" a1 X6 t☆夜玥論壇ק
0 k. a: B! M; J. e, lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
8 P% i1 d; k/ N) Q; f     做法：☆夜玥論壇ק. R/ C5 s/ {! O
1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。www.ds-hk.net- Y, j! v2 T2 F. K) g- W- q0 @
2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
. R# F6 [7 x7 [1 ~1 m6 {" [! l' y  X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 a5 [  u* [  B% V0 p; `9 i( O+ h
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。1 Z3 i# b' @5 a9 O) e4 {4 e
5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。
$ ?$ B9 _) N* I$ A7 Y6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。6 s* v5 u8 j5 b% D8 ^! x; j# k' f
www.ds-hk.net- S- B# }2 Z/ d- r3 n9 R
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]