[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

; s. @! F: a& I" Q7 H2 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  # c$ S7 t* e+ e
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
$ ?1 }) z6 ^! Y  o  [& `7 Q( z☆夜玥論壇ק     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。☆夜玥論壇ק8 \! Q  P6 p* p! }
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; X+ J0 w7 h5 J
【作法】：  
; o* B- U7 S& e  ?  pwww.ds-hk.net     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
- k$ K8 d, O% U  K' B" y4 f# _( Hwww.ds-hk.net     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* i4 z5 ^/ h" a% L% o' _% N
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
0 S' ^2 x8 H5 e7 C7 e" y, J☆夜玥論壇ק【其他】：
) c6 n' C7 T- J3 e( T  E: tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。. u8 g; I6 @6 ?) O, [

1 B! L* F) x' e& J; C8 Jwww.ds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]