[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

- k/ ^0 J1 C) q! S4 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  
- W$ F( W! r9 t  w  ~+ {www.ds-hk.net     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
* ~- Y' f- G8 c  B6 O# t& U) y# {www.ds-hk.net     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
5 h% M/ S$ t/ n8 W9 A8 b0 u     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
: t- o+ P8 J( l& E/ {* d! zwww.ds-hk.net【作法】：  
/ r8 K: ]# E9 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
6 H7 Y# [9 U, f; |4 W3 Bwww.ds-hk.net     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
# |$ M& p# S- k& r& Gwww.ds-hk.net     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 i8 e1 u4 q5 w+ I# B, J5 K
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     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。5 ]0 U# @5 M/ X: _8 B8 O- A0 K( d) p

) A1 g- \" }7 Z☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]