[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  
& K4 g, O7 g/ `. o' z! F5 Y; {. R☆夜玥論壇ק     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
8 [. u1 v) v  h2 V$ R     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。www.ds-hk.net; }$ i6 O* d* E! n" _, x' v
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。, p( @2 L: T; u$ W
【作法】：  ☆夜玥論壇ק! B7 x. l1 q; r
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: c4 }' u% [: c" I. W, O! g8 @& Z7 X1 ~
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 c0 V% U+ P" ]8 y
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
8 z% _/ S* ^) i! {$ f' b4 Wwww.ds-hk.net【其他】： ☆夜玥論壇ק7 e) b! b  u5 H1 |( X0 G3 E
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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1 A; X$ G% B, [" F- j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]