[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】： ☆夜玥論壇ק( d# P  P2 e2 h, I* G
     1.鰱魚1條bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a' o7 ]- S3 F
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙www.ds-hk.net7 x( n# h1 [( M
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 q2 Q' M9 }+ Z% W
【作法】：  
+ l$ ?1 K6 l) H+ L- f. b' L0 g     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
- u$ F, k& F  A+ C6 S: A! y☆夜玥論壇ק     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。www.ds-hk.net0 \; t3 S, n7 ^  h; N3 d
【其他】：  
! O7 {8 Z9 ?; P2 a! ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。