[中菜] 欖菜金針豆腐

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原料：☆夜玥論壇ק( u+ K1 C  E0 h/ O$ d4 A
☆夜玥論壇ק0 O* K( O$ X; k! `7 }/ H
豆腐1塊，金針菇1把，橄欖菜2瓷勺，糖1茶勺，生抽2茶勺，蔥薑末少許。☆夜玥論壇ק& Z* o/ S9 o/ @

9 O; n* V+ M2 T5 H& u# Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; V. t8 n5 V* ^0 D  m" h

; D/ y5 C1 b) M3 V4 j☆夜玥論壇ק1、豆腐切小塊、金針菇進行減掉根部。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 _$ l1 C% Z+ ~, _6 R

: f; @- T) e# l3 M0 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋中放入足量的油，燒8成熱，放入豆腐塊兩面炸成金黃色，撈出，控油，備用。
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9 i' C, q- k, [% N$ p9 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 X! I& J( b+ h+ i) U& pwww.ds-hk.net4、加入炸豆腐塊、橄欖菜、糖、生抽翻炒均勻出鍋。
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很下飯的菜菜，多備米飯啊：）☆夜玥論壇ק6 W9 H6 q9 e+ C+ ]" \4 q) v/ D9 z

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1、豆腐我比較喜歡吃稻香村的北豆腐，味道特别像以前的豆腐，嗯，就是很有豆腐味了，如果喜歡的朋友可以試試。
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2、豆腐可以不用炸的方法，用放很少量的油用煎的方法煎熟，比較健康，不過要費些時間了。
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金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽爲“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體内新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因爲它是一種高鉀低鈉食品。金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。尤其適合氣血不足、營養不良的老人和兒童食用。