低脂忌廉泡芙
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低脂忌廉泡芙
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3 k: L- G$ x! L. \- [, a 既簡單又健康的至Fit 西點甜品。
3 I! m% C: o" s! R, M地方菜系：西菜www.ds-hk.net, E2 z; u6 V: L" F8 l, m% b4 e
菜式類別：西餅蛋糕
% A' U; Q: J, t; _/ ?www.ds-hk.net主要材料：水果
: `. b" F v. e+ g' j6 ]+ r! w) h# Q☆夜玥論壇ק煮法：焗☆夜玥論壇ק- D5 [2 ~: v' s5 Z
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材料及份量:+ o7 G, I3 c6 h; I l+ m
開水 125毫升/ 1/2杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- i- Y' a4 ]/ g
牛油 50毫升/ 1/4杯www.ds-hk.net5 G, v) M8 z0 j
麵粉 125毫升/ 1/2杯
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' Y W M/ }3 j' o, `0 r☆夜玥論壇ק1. 先將焗爐預熱至200℃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 |( ?$ W# i) F# K6 }2 `1 p
2. 水和牛油放入煲內，用慢火加熱至微滾。
. e) M$ m$ Y: m3 g X7 _☆夜玥論壇ק3. 熄火，將麵粉加入煲中，用木匙快速拌勻。www.ds-hk.net) q/ k O T# b# R
4. 不斷拌勻，再轉用中火煮1-2分鐘，攪至所有材料黏稠，成一糰麵糰。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 L1 s1 c3 Q3 W6 L3 Y
5. 離火，逐一加入蛋液拌勻。
/ D% y9 O1 ~6 \, J n' r6. 將麵粉球用茶匙分成小份平均放在焗盤上。
! y5 H; l' o# m" n3 @4 _/ G9 u☆夜玥論壇ק7. 放入已預熱焗爐焗15分鐘，再將溫度調至175℃焗至金黃色。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& R8 o+ k' k! O6 I9 c
8. 待涼後，切半，隨意擠入忌廉及鮮果即成。www.ds-hk.net$ J. S% Y9 S1 k+ j8 R/ }; o. Z
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忌廉泡芙 130卡路里
