[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔☆夜玥論壇ק8 G  c; H) Y8 e" ]$ i: N

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【材料】：  www.ds-hk.net4 S! V# E7 Q) t: k& \# |- W& H
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: b$ b9 H7 u8 e$ M) o3 t6 V
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡☆夜玥論壇ק# }" m7 \7 o9 o) o2 V0 V3 N
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
" S2 `& v. w7 J, f  R☆夜玥論壇ק★大蒜數顆www.ds-hk.net; T% Z' k0 S+ N( Q$ ^
★青蔥切花
5 l, c4 V  R" k, i* z# E  m+ gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜
4 d! j' v& i( a$ p/ z; |1 c( a" c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好! ]9 ^6 T1 D/ P+ k& \3 b* S! @
★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ X0 s9 I$ L: ]
★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ h8 W7 t8 i: A  Q
★地瓜粉少許
  [  u- s- i7 @+ r( p+ d☆夜玥論壇ק★水少許
( h' k+ x4 W* s1 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. X% z& _+ a# y& u5 d& M/ c
【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 F) D8 b5 E& k# x) t- v' v
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; v: c* I" j' j, \. o0 v5 M
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ y3 ?( o7 _( F
3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 o/ }- t+ l9 a+ g
4. 胡蘿蔔切絲www.ds-hk.net$ i; f6 R- D' `. m' C3 k2 |
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油6 Y% \5 r$ c; @* D& |8 d
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。www.ds-hk.net3 s& z8 u! d$ K9 }" D* j
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
' b% N$ m9 Y: ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Y1 \& c# q" ]; o2 c! _

" M  F1 N9 r) b9 T$ ^- `9 o天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.ds-hk.net. l6 D! B0 Z( {) n9 w7 \! ~; J+ s% p
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黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! l; M+ Q+ w$ D% I1 ]9 Z! J
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--☆夜玥論壇ק3 N& a7 ?* O# n) d" C
◎蛋白質10.6克，
8 O7 T0 G( U- n% n3 Q3 \1 lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎脂肪0.2克，' A/ Q& \% c$ V3 k7 |. m
◎碳水化合物65克，+ e0 h4 `1 b; J9 j& U( r* V% D. z/ ?
◎鈣357毫克，
+ l' O: \% s. m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎磷201毫克，www.ds-hk.net8 M; [4 X' v. E9 C5 l
◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 n: v6 M/ |8 q- k/ A3 Y0 @
◎胡蘿蔔素0.03毫克，www.ds-hk.net1 R3 y0 v6 r  E# o1 O" ^& t
◎維生素B1 0.15毫克，☆夜玥論壇ק% X* V, n: H3 s5 e& ^9 X
◎維生素B2 0.55毫克，
- \9 h% L4 H( R* S# O% l% ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克www.ds-hk.net$ v3 s9 o' S. P7 z
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。! s  M  m$ e0 K. R) _
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק, H0 V1 v& s  C3 J  c
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根據維基本科中的資料顯示
$ b  c# `8 [8 P  z' Y% Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，/ u/ _# G" l# R( G
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
  X: ?7 r4 h, J9 m# ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔0 X7 o& r' h  B# ?4 y
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! i, C- I# @+ \2 }- z; a
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
6 V; @' V- l/ `+ W9 L5 S7 O常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ]" f$ t2 b" w& I$ j3 {: w) e
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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