[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 i! v8 \  ~2 m0 O
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# t1 `1 i/ a) n# S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  2 I) p6 y8 c/ h2 d2 ^3 d: p: n
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ U$ @0 _! ~  h% }; y
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
7 X; {, C5 M! L# F7 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק* |+ R$ L" ?" [: w, Q. h
★大蒜數顆
7 H. U& ~) B% d+ R  [★青蔥切花  X9 \7 v0 y& R
★少許香菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ^! ?. W' \. x6 h
★辣椒視個人喜好www.ds-hk.net. P3 W8 |1 E- g/ N7 N$ K1 c
★醬油、沙拉油各一匙約100卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 j) \0 t+ f  g! W' E
★酒少許7 }( _3 A! l: d) u
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @2 A5 A0 m* R7 Q4 z/ p: t, P
★水少許
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【作法】：  
6 E, i1 K2 q6 ^* L* p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק8 S6 |8 _; y6 i% `! G
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 V& J7 G! Q6 {5 M3 E# \
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק7 S6 L4 f7 Q6 T* F
4. 胡蘿蔔切絲www.ds-hk.net7 K: K/ M2 l/ Q2 S1 ~9 o
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק9 A+ I7 m2 t; u2 O4 O# u# I" C
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק6 `+ m; e' e0 o4 R
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
: ?  ~2 c5 Q& E* a& O7 f3 Gwww.ds-hk.net可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 Q' P# ?+ X/ |; `- ]

/ f( J# J6 O# A. @, J! k  T5 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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9 q  H3 D' ^  Q1 C☆夜玥論壇ק黑木耳營養十分豐富，
6 U. p' A% [! n- e8 l& r9 @$ n, B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
: M/ O- r2 U( ]$ x1 zwww.ds-hk.net◎蛋白質10.6克，
  {* t! i' y  y$ `/ H0 D: I☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，
: w3 r. J- M+ r# a0 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎碳水化合物65克，
% h) G. |$ u. x. F% E* A; g% n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎鈣357毫克，
- K, e3 ]" a( W/ Swww.ds-hk.net◎磷201毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ^  I) ~: {1 x9 ~  ^/ Q5 _
◎鐵185毫克，☆夜玥論壇ק6 l7 P! A& c* q0 f* @2 U& O
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
. @6 l& w+ ^2 R9 C; D# i. H☆夜玥論壇ק◎維生素B1 0.15毫克，1 ]9 j2 o# Y0 P
◎維生素B2 0.55毫克，
* s% Y& N# z9 ~* |# J$ i& P0 H☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克
& b$ n9 F+ t+ G; W# L8 Z1 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
/ I' X  @+ Q, N3 @1 n$ u7 f4 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
. R% t0 T8 `+ O! V' U* zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 J; l! Y5 v9 r- o, S! l" [1 N
根據維基本科中的資料顯示
, A$ ?8 Z+ _; c/ F4 [  W現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
0 U6 ]8 S! @: ?; _0 M4 ?可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
' G' u% \% b; a5 a( ~3 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔
0 G3 P# a2 [5 R+ U" t  }www.ds-hk.net黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，☆夜玥論壇ק/ _+ P5 ^# n5 C* y
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& \5 X- ]- O( t  }3 }  p
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。' f! S  p9 r4 n2 k" [8 O
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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