[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 B; G! N! `7 t7 b; X
蝦仁 100公克 * \! E* C1 \4 R& r7 g3 F% @8 c
海參片 100公克
( H2 r* l( l5 @0 Z" o☆夜玥論壇ק碗豆莢 30公克
* l' ~7 y. V0 n/ A0 N1 T0 `4 R- }☆夜玥論壇ק紅蘿蔔片 30公克
2 Q. B' D+ x* n: H8 ?2 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米筍 30公克
6 n0 E+ p' v0 J0 x% ?/ r4 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區辣椒片 20公克
9 ]+ d5 j0 k9 I; E) Y& s. `. p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜末 20公克 ☆夜玥論壇ק4 e7 G5 E9 h( e* G$ j
沙拉油 2大匙 www.ds-hk.net% A, T" @  v* M8 B$ R: v3 ?
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5 U) r/ r1 {) j☆夜玥論壇ק【調 味 料】
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鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק. T" U" }+ `) Z: R8 X$ m; s
雞精粉 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 _4 O% w3 y& w
糖 1小匙
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太白粉水 適量
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【做　 法】
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `- ^4 P8 e; k* `) d" v3 j; f

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