[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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蝦仁 100公克
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碗豆莢 30公克
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玉米筍 30公克
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蒜末 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ e: y& X5 S5 ]& S) p" e7 c* S
沙拉油 2大匙
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【調 味 料】
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鹽 1/2小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* O" l' @: W+ j+ I
雞精粉 1/2小匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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/ U& N* a! O% Qwww.ds-hk.net2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) d9 }" b7 s' g9 I5 r5 w8 U: b* e
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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