[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克
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海參片 100公克
6 b0 [; K! u6 l9 \, M5 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區碗豆莢 30公克
0 F' u1 f. `& _! q" Z. p: Kwww.ds-hk.net紅蘿蔔片 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 A+ H/ l, J4 _3 G. L1 w$ i
玉米筍 30公克 ☆夜玥論壇ק, ]& f* A; s" d0 Q! P) v$ g3 P* @
辣椒片 20公克 ) h+ K+ [$ M, K$ [* Q" |3 [  r1 @
蒜末 20公克
4 t9 K5 T" O) j5 a" a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區沙拉油 2大匙
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0 g$ ~1 _5 g6 W☆夜玥論壇ק5 V! ?4 `$ w- n7 p; a8 {+ T. j- G
鹽 1/2小匙
( h; Z: }# `2 R( f- G) W' U雞精粉 1/2小匙
5 C2 c- O9 p6 B: l/ e" x: Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 1小匙
2 T7 @! P, {  z☆夜玥論壇ק米酒 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H( O, }" Q1 g3 d9 ~9 [
白醋 1大匙
. B' T/ s6 \) P5 C水 60cc
7 {7 p2 f/ k; c6 ^1 m% O8 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區太白粉水 適量 7 o7 c$ e1 s) E
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。☆夜玥論壇ק) Y1 \$ `8 L5 h  i7 m: R$ h
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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+ B3 L7 g7 M8 N; F! c" Z) N3 L# @" s( w☆夜玥論壇ק3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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