[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ F1 ^8 E" _7 G5 j3 w
蝦仁 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }7 l  p* k% j8 [) [( P! s
海參片 100公克
! ]8 D$ B% o6 z( U) j! H, Uwww.ds-hk.net碗豆莢 30公克
5 _; M* t9 k( [- O  k2 X紅蘿蔔片 30公克
' {, O  x' w  k3 V8 G# B7 A- N! A2 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米筍 30公克 6 ]( ?3 l% n7 W8 A3 J$ K
辣椒片 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ i( _1 T) S; Q; u* B
蒜末 20公克
! Z& r) ~, Q( m% `www.ds-hk.net沙拉油 2大匙
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& E- @) _5 Q* J8 T5 ^- P" b/ pwww.ds-hk.net鹽 1/2小匙 www.ds-hk.net8 f* \8 w9 }  s( J
雞精粉 1/2小匙 2 j: A( G9 N2 u; F4 [- T: y
糖 1小匙 ☆夜玥論壇ק; J6 Q/ F) O8 z5 @% H% V% V$ M
米酒 1大匙
3 [3 ~3 @9 @& U& K# O+ f: {3 w白醋 1大匙
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& e! q7 o- z- ^5 O/ U, K7 O【做　 法】 ☆夜玥論壇ק: m% T' a7 j$ R+ k2 _# e' B+ T
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。www.ds-hk.net- e) |/ s) O1 u1 |3 v

6 Y% M. C) D# w+ m% `☆夜玥論壇ק3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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