[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 X; h& R* b; I0 m+ V3 e
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 7 e( T$ S( b, v. r/ K; g
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 0 z$ c4 \) s2 f* ]
4.吞拿魚罐頭
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做法： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 G7 A5 J8 @0 Q3 z
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ) a$ v5 p8 H: ]3 z% p, ?
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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. x! x, s. w. f/ b4 z% a$ t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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+ D+ ?( L. V: x* x; R( U8 z' A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼