[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
% `$ |/ K4 {1 I* v9 v% T. j' k- c1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
/ W; q1 Z# J' O, x' \+ B2 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 o/ d0 K8 r+ I1 E+ X! k  u
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  P( u4 f" s( W
4.吞拿魚罐頭
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) E7 B: k9 _- j4 f  `www.ds-hk.net做法：
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6 {3 b& v8 ?" q! Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
1 q* t8 Y# q* F& Z! R& [2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 ☆夜玥論壇ק; ]$ J9 _0 E' s7 i2 G7 n& _

& p0 ]. `6 o( N9 k6 ]3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 www.ds-hk.net8 B3 s6 x( H' c/ F0 n
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人, Q$ X% M9 E3 Z7 R1 J" c/ T
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼