[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
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+ D6 B* N$ i$ O0 P7 j9 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 i7 m+ k% A. x4 e  J, f4 Z7 e
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
, Z. e6 }2 z% q% d* S* H☆夜玥論壇ק4.吞拿魚罐頭☆夜玥論壇ק! s+ t% H3 f: j  X! P: `
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做法： / k& s$ q2 E) M
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ! g+ J' P# J" J& D2 {

% F. A) J. q0 J8 k! E* t☆夜玥論壇ק2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 9 Y' U8 m/ ~: }. s- K4 W0 i  N
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3.放入配料炒勻即可
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- j3 D  o* H, Y- H  `) Awww.ds-hk.net4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 4 t% [- t: |6 K+ }8 k
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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4 U) h. B4 e2 E, d8 X# z5 B. G; P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼