[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　
5 Q  Z0 |: @2 o+ y- B( R( N9 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ n! l3 h& b# }, C2 Z, u1 B, E% z
材料：
! A# Z0 p4 S2 H% _0 q$ Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y) e2 @, q* |
青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)
9 O- j: C+ T) Y, B+ Y  W" X+ v5 j+ @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　
1 |) ~+ R# Q5 j5 B! j' ?: J☆夜玥論壇ק醃料：
1 Q0 j7 D$ e6 O# w7 ^  b( i# `" Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק1 i. I, r3 b# l( Z
料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# b' v" ~8 X( @7 E, z
　　9 h# Z* ?* q9 g. Z8 B, i
醬汁：
- B) U2 l" T+ e8 d8 q' f☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק4 s$ z0 @& e" P- o8 U- W
海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)2 y; x. ]3 y9 t' ^' O2 E+ @4 n8 A. {. }5 N
　　" s/ o/ O/ C" R! K6 f) B
調料：www.ds-hk.net- H% Y1 n8 ^5 Q) H0 M9 t

# p+ o' F% @+ S9 s" v☆夜玥論壇ק油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)☆夜玥論壇ק3 r: V( E& s: J  j) ~
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ x1 d2 R: ]+ @5 I/ N

& Y9 {, w: y$ U* pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק! o8 G* b3 k% ]+ `6 ]5 Q

1 q+ Z) I0 O* cwww.ds-hk.net1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* W" q  a! y- M2 a: g4 ]& v7 U

0 Y3 z! k, Z1 L# R; {4 V7 H8 A" L" M; c; I# e; W  E
www.ds-hk.net4 i, o8 N, @" n/ i0 ^+ o6 l
2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。
2 M! r5 R* R% Y. s* |. bwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 k) u$ E: q; r/ i9 g0 Q+ o0 x3 z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k% U+ X) U( s* q2 j; F

& \" C6 I4 p# Q* B1 Z3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。3 v9 w9 ]$ K! O7 o2 l
% M# f* m# x  T7 @8 T* Q
www.ds-hk.net6 F  ~  t5 ^0 K" r9 h
www.ds-hk.net' X, F! O. J2 \
4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。
* p7 o( U2 P- q6 s: I☆夜玥論壇ק
! ?7 Z$ u$ r0 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
9 l& b5 l. h4 o: g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
& ]8 ^) \. n# S# y☆夜玥論壇ק5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。
5 M" ]$ b) G5 q2 S☆夜玥論壇ק
3 I% K2 W+ ~9 z" f# ^% x( i1 `" A% C: `; h
☆夜玥論壇ק  r9 c: ^5 Y, l9 d$ k( W
6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。
7 u1 E: [; E6 P# w; i; {. e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
9 u2 y7 y; [7 U/ ?. R' N$ [; t/ ~2 h5 c  x+ W- [# I

7 B9 O( _7 s/ c  \7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。
! ^! p1 q1 V: k9 `
! q( b* p  c& ~9 d( Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# T, i% z2 _) \. b" S5 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源廚神貼士www.ds-hk.net( e- T+ q" e% L& k0 ]
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- B! h) k7 F% W( y
1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; r6 ~) s: l  e
　　; ?  k: u3 K& U
2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。www.ds-hk.net! j+ D6 [- y. u9 c6 [/ {+ y5 z
　　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% B3 I* t9 w5 b9 H: }2 ~1 c
3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。
& m& L  F5 `" d0 H6 g　　
0 j; o/ C& d* O* |7 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。