[日本菜] 日式鱸魚意大利飯

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1.煎海鱸前先灑上鹽及白胡椒粉，兩邊煎成金黃色後即置於焗爐焗10分鐘。) {" B6 R9 u8 f( m  z( v
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3.放入蒜蓉及珍珠米，炒拌後加入白酒。持續攪拌可使米飯變得黏身，此時加入魚湯繼續攪拌。最後將鱸魚置於飯上，並灑上鰹魚碎即成。卡路里：176/份☆夜玥論壇ק" o+ ?# ^9 {3 }& J- N  f; d

1 O  d" T* x# d6 P/ b☆夜玥論壇ק備註：
( t1 v; `/ p4 ^  ?/ Wwww.ds-hk.net貼士：炒珍珠米時要不斷攪拌，米飯就會變得黏身一點。卡路里：176/份