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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]:E\f5HPbR/p"`2Y
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【材　 料】O
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糙米飯         60 公克?pZY2L}3n ss.J
蘋果         1 顆
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K 生菜葉         4 片

^0dwn@;k;j{nu 苜蓿芽         適量%|6~`S m&_%rb K
小豆苗         適量x/cmGzE6VH[
高麗菜絲         適量H+c9h3zk^
紅蘿蔔絲         適量
1j'b!M8y5j 蕎麥春捲皮         2 張&?&B z:QH:zCtCdn]X

`c_.m-[}&X"} 【調 味 料】
5Hb-Y%n E 美奶滋         適量
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P5b `3A1h{ 【做　 法】A/KX*`)W odf%B
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
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2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。
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3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用/liEcA]4Ia/kUt
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~