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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克3[I@j&h
2.生菜葉1棵 G9{J J%^
3.紅甜椒15公克 e%IFi T
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4.黃甜椒15公克&VI.kkY:w
5.青椒10公克6X&p@A!PK
6.洋蔥10公克
us$K^$Cc 7.淡菜3粒V`q5l:Z e
8.草蝦仁4隻
[t@D3k,f/kVo[ 9.蟹腿肉10公克
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]N4V _:U4f 10 油醋10㏄   w
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T f/m@1C$|;d 做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
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l0A 2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。^5nbt Va(sQ
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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b&c Q2oux*D!i#f7F 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。o"Y2v!c6_.Zf

'b$c p"c,U#ee;m 醣類7.46(g)
3KTC_!EI-\ 蛋白質3.76(g)
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?%b NDB~2jah 脂肪3.35(g)
HF tY1Ovj%S 熱量51.21(Kcal)