查看完整版本: 香蕉的小知識

ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 ,d/v|IF g}
K;{0K%s*f Mi
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
;A(PA4pn?1v2kd 7S0QO[Qr(O?$b9E
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
'N3zw(N{U{hd#s 能量。
#E/T^K_rI2n
)fnk2Y*Ga-C 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
(] cP_;k0e0H:jIV 的運動員都以香蕉為首選生果。T} V Nw Wz3r(e

ZHy%{ x4@k 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使 *zfl&ojH^
我們必需把香蕉加進每天的餐單。
"ZxWf0jy D
URWga!q-_%e x%D 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉
rJ"Bh'Q L9Y"zv 含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
"O!t0I5y6m7[ a\|Wd(rY
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
c9_*oybs(p #Q1lWU$c~y MX:a
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
$M:t%@DDR 理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
j2o \;Wx2e R{)E v.~#w/a!l].]Z
腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
*k;X#q$u;p$O%j 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
QKv W l J-v 生的專注力，對他們讀書有所幫助。
t#F%`0V6Bw:iF
Hq-Y%g&ai 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 "T?#ikP6G

DKx&u0lir'w 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精ll:X} }:b7Eu
神和制做炭水化合物。VXp d0[
n3_hc!?J8^+R Ivq
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。)wj8^jv9wJ#bN{

(J,d mgy)B+Ou&? 早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
%D#y8f p? dqe*MFh,j
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。!x nqGWb6B
b wr-\9B([t
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。A'@\?*ICRuV
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
*E3Eq:b+Q9}#k9a"zW4g#UY8S 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非 :~-XqE,@
常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時hD&pC \7d*o
吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
6k2mpY2[:Kx 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
;Wx8_zx&r 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和
?z.F p2U1@ \5W&l(C 胃酸和減少疼痛。
)z(\!al ORL +?5MgDZa4JTO
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
4p qH1q8m~7o 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時'qU'O$M}G
就會吃香蕉。
4}gA?)q vs+wRz *s jJ*X B!?
戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
KI%l1d,k:Aa 為沒有了尼古丁刺激的影響。
0IX~u4M
Aq'Ee,Zm)R 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
ks"] H ^&P.P#AC 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
;V&X6s0M&pQ^6J~ 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 FOJjF*qU
,tqC~t*Ki
中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 _o?ma
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 *SO&ut*h)| HpO
bsp d{Z'O{
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 k\3^jO#Uw Zi
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐VR#qB&T-z\
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 -{ o,Df1Mv(K1L Y8Y
我。」
ON'Rg%R Is;@ }
`Z4P*L1P_-c (Ic)KJ8_Y!l8Vy"yz
PS
"Bf\3k|~i;E-rA
iGyZ"g;`V4{&P 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗I9a W S1t1sjK-Qp
試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
#iI4g4hHV6y9p
V7O`+C1wo 還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表,M$x!VJ E9R
蚊釘蟲咬都得?? [/quote]}XypJ'OD
唔知呢= =" Uh9EH#]2c6o0a
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。,bTyJ_ g
有機會要試試
頁: [1]
查看完整版本: 香蕉的小知識