07-Ghost 2013-10-21 21:40
中學生一天減肥餐單(不正統)
我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
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早：麥方包1.5塊4xlj m4z y
午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜M
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*清蒸#qf$rc K I+W&T hTW+v
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
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^普通煮法
云仔 2013-10-21 21:57
果然很不正統
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中學生，還正在成長階段
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雖然我不相信小時候胖不是胖的說法Q#?$i DJ`;HB
但覺得量一定要夠p+C,}!p v8_
重點是要多動;? o8qy`3e(K
除非是重到影響健康5[2gu{
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不然多運動，多咀嚼U5@!^y P `
早上吃的好4VJ)i ~F
中午吃的飽
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晚上吃的少O ~ n/_/n bWth
應該就夠了WYJ!u(Wr/h
##483#
07-Ghost 2013-10-21 22:32
謝謝~我想我中午會吃的很飽><
小蟬一隻 2013-10-22 01:00
應該是/~#Xo(Y]
早上九分飽 [好像皇帝餐]
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中午八分飽 [皇后餐]
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晚餐六~七分飽 [公主餐]C)Oi7o-F Y
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均衡營養重要點
S.D.K 2014-7-24 12:32
大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
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晚餐的話其實不用吃也沒關西 B(d#K
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因為晚上活動量沒那麼大
g1350421 2014-7-28 16:42
其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過
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配沒什麼油花的雞胸肉:S]o
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再加上一碗白飯 Ua d)xr
再吃適量的水果
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每天再加上30分鐘左右的運動就好了
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(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)
楓玥娃 2014-8-11 10:23
減肥最好少吃多運動"N`-fi4^/o;J
吃的東西清淡些~(不能不吃!!y"D
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:110:
sso810304 2014-9-27 19:20
請問大大最後有瘦下來嗎??
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:107:
fasterthan 2014-10-21 14:10
个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？
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我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:) s+D
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一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。